Отправлено: 07.08.2018 10:44
1.Подтягивания прямым хватом 32х10
2.Подтягивания обратным хватом 48х3
3.Отжимания на брусьях 48х8,48х7
4.Становая тяга 101х20
Отправлено: 01.08.2018 09:52
1.Жим штанги лёжа 80х4,80х4,70х10
2.Подтягивания прямым хватом 32х8
3.Подтягивания обратным хватом 48х2
4.Жим гантелей в наклоне 28х10,30х7
Отправлено: 28.07.2018 09:15
1.Жим ногами 175х10,205х8,220х6
2.Кроссфит с гирей 6 кругов
3.Отжимания у стены 8,8
Отправлено: 24.07.2018 10:27
1.Подтягивания прямым хватом 32х11
2.Подтяги обратным хватом 48х3
3.Отжимания на брусьях 48х8,48х8
4.Становая тяга 100х19
Отправлено: 20.07.2018 09:49
1.Жим штанги лёжа 80х5,85х2/1
2.Лаз по канату +24',+16,+16
3.Жим гантелей в наклоне 30х7,28х7
Отправлено: 16.07.2018 10:44
1.Становая тяга 130х3,100х18
2.Подтягивания обратным хватом 32х9
3.Отжимания на брусьях 64х2,48х8
4.Подтягивания прямым хватом 25
Отправлено: 14.07.2018 11:18
:thinking:🤔:medal:🏅
Отправлено: 12.07.2018 09:42
1.Приседания со штангой 70х23,80х10,90х6
2.Отжимания у стены, Жим гири 24х6,16х10
3.Армреслинг
Отправлено: 08.07.2018 11:18
1.Жим штанги лёжа 75х8,75х7,80х3
2.Подтягивания прямым хватом 32х8,48х2
3.Жим гантелей в наклоне 30х6,30х7
4.Подъём штанги на бицепс 40х10,45х5
5.Подъём гири на бицепс
Отправлено: 04.07.2018 11:53
1.Становая тяга 100х20,100х16
2.Отжимания на брусьях 32х16,40х9
Отправлено: 02.07.2018 09:57
1.Приседания с Девушкой на плечах 30 раз.
2.Кроссфит 10 кругов - 7 мин. 27 сек.
Отправлено: 30.06.2018 10:48
1.Жим штанги лёжа 70х10,80х1:unamused:😒
2.Подтягивания прямым хватом 32х9,40х5
3.Жим гантелей в наклоне 28.5х9,28.5х7
Отправлено: 22.06.2018 11:19
1.Становая тяга 100х23,120х10
2.Отжимания на брусьях 60х3,50х6
3.Армреслинг
Отправлено: 19.06.2018 12:10
1.Приседания со штангой 70х23,80х15,90х10
2.Армейский жим 40х10,40х8
3.Кроссфит с гирей до 5 повторений.
Отправлено: 18.06.2018 12:17
1.Жим штанги лёжа 80х5,80х5,80х4
2.Подтягивания прямым хватом 32х10,40х6,48х2
3.Жим гантелей 30х8,30х8,30х7
4.Подъём штанги на бицепс 42.5х6,42.5х6,37.5х10