Отправлено:
14.03.2019 12:08
1.Подъём двух гирей 16кг - 14/10/10
2. Присед и подъём двух гирей 16кг - 10/10/
3. Кросфит 5(Подтягиваний), 10(Отжиманий с гирей), 15(Приседаний) - 10 кругов
4. Подъём гири 16кг на бицепс 9(п)/10(л)
5. Лаз по канату вверх-вниз-ввер до ловины-вниз; закрутка на хват +30; Упражнение на шею с гирей