Да я вышел бы и утром, первым, но инфо пост вышел только недавно.

Сегодня обрадовался когда в 06:00 не увидел инфо поста про третий турбо день, так как вчера был корпоративный вечер " Новый Год приходит" и съел много не нужных продуктов. Вечером обязательно выполню все пять кругов, хотя был готов и утром сделать все круги, но увы и ах

Антону и Олегу огромное спасибо, блин когда люди говорят что пора уже одежду на размер меньше покупать, ПРИЯТНО. А ведь только благодаря им уже 93 дня занимаюсь физической культурой.
Многие спросят,почему я не написал, что занимаюсь воркаутом? Да потому, что до воркаута мне еще как до Китая пешком.

</quote>

Попа как ОРЕХ, так и просится на ГРЕХ

Мы просто, читали инфо пост утром рано, а уже после наших вопросов Антон его поправил, об этом Антон в ответе написал.
Удачно попотеть, одежду теплую подменную возьми.

Немного не согласен подтягивания, во фристайле, не по такому принципу выполняются. Там ноги до 90 град. поднял и подтянулся,а здесь подтянулся опустился и выполнил скручивание, так что бы коленями грудь достать.
Вот как то так.

Ну спасибо, успокоил, а то я уже расстроился что зря провел эту тренировку. Просто я стоя под душем подумал что это упражнение может служить подводящим к многим элементам:
Подъем с переворотом
Передний вис
И т.д.........

Ну а так получается что все сделал правильно. Если можешь дай ссылку на этот турбо день в весне.
Самое тяжелое было это восстановить дыхание после отжиманий и приседаний.
Но я справился, вспотел, но справился.

93-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Сегодня, поистине турбо блок.

Правда вот только не понятно правильно ли я выполнял все упражнения:

"Всадник" 60 сек.

1. Отжимания в упоре лежа с поочередным подниманием рук. По началу руки поочередно пытался вытянуть в НМТ (нижней мертвой точки), но потом всплыло в памяти одно из видео и упражнение которое я для себя тогда назвал "крокодил". Поднимаясь вверх, ВМТ, выкидываешь руку вперед, поочередно, вот и получается как "крокодил"
В первом подходе получилось 20 раз, но чуство было что больше не сделаю, поэтому далее 10раз:

Итого: 20;10;10;10;10=60

2. Приседания с поочередным подниманием ног, без проблем понял как выполнять, так как в одном из продвинутых дней Антон показывал на видео, но тяжело:

Итого: 20;20;20;20;20 = 100

3. Подтягивания с подъёмом коленей, самое непонятное упражнение, ни разу не видел. Поэтому первый круг подтягивал ноги к груди в ВМТ (верхней мертвой точки), что показалось глупо и далее подтягивал ноги уже когда опустился вниз после подтягивания. Но уже стоя в душе, я подумал что нужно было делать как в первом круге. Но время уже ушло, ладно как нибудь в следующий раз, и так очень тяжело было:

Итого: 3;3;3;3;3=15

Лучше всего видео прикладывать, к тем упражнениям которые впервые описываются.

Спасибо Антону за отличный турбо день!!!
Спасибо Олегу за своевременное размещение инфо-поста!!!
Так Держать!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Да я вышел бы и утром, первым, но инфо пост вышел только недавно.

Сегодня обрадовался когда в 06:00 не увидел инфо поста про третий турбо день, так как вчера был корпоративный вечер " Новый Год приходит" и съел много не нужных продуктов. Вечером обязательно выполню все пять кругов, хотя был готов и утром сделать все круги, но увы и ах

Антону и Олегу огромное спасибо, блин когда люди говорят что пора уже одежду на размер меньше покупать, ПРИЯТНО. А ведь только благодаря им уже 93 дня занимаюсь физической культурой.
Многие спросят,почему я не написал, что занимаюсь воркаутом? Да потому, что до воркаута мне еще как до Китая пешком.

</quote>

Попа как ОРЕХ, так и просится на ГРЕХ

Мы просто, читали инфо пост утром рано, а уже после наших вопросов Антон его поправил, об этом Антон в ответе написал.
Удачно попотеть, одежду теплую подменную возьми.

Немного не согласен подтягивания, во фристайле, не по такому принципу выполняются. Там ноги до 90 град. поднял и подтянулся,а здесь подтянулся опустился и выполнил скручивание, так что бы коленями грудь достать.
Вот как то так.

Ну спасибо, успокоил, а то я уже расстроился что зря провел эту тренировку. Просто я стоя под душем подумал что это упражнение может служить подводящим к многим элементам:
Подъем с переворотом
Передний вис
И т.д.........

Ну а так получается что все сделал правильно. Если можешь дай ссылку на этот турбо день в весне.
Самое тяжелое было это восстановить дыхание после отжиманий и приседаний.
Но я справился, вспотел, но справился.

93-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Сегодня, поистине турбо блок.

Правда вот только не понятно правильно ли я выполнял все упражнения:

"Всадник" 60 сек.

1. Отжимания в упоре лежа с поочередным подниманием рук. По началу руки поочередно пытался вытянуть в НМТ (нижней мертвой точки), но потом всплыло в памяти одно из видео и упражнение которое я для себя тогда назвал "крокодил". Поднимаясь вверх, ВМТ, выкидываешь руку вперед, поочередно, вот и получается как "крокодил"
В первом подходе получилось 20 раз, но чуство было что больше не сделаю, поэтому далее 10раз:

Итого: 20;10;10;10;10=60

2. Приседания с поочередным подниманием ног, без проблем понял как выполнять, так как в одном из продвинутых дней Антон показывал на видео, но тяжело:

Итого: 20;20;20;20;20 = 100

3. Подтягивания с подъёмом коленей, самое непонятное упражнение, ни разу не видел. Поэтому первый круг подтягивал ноги к груди в ВМТ (верхней мертвой точки), что показалось глупо и далее подтягивал ноги уже когда опустился вниз после подтягивания. Но уже стоя в душе, я подумал что нужно было делать как в первом круге. Но время уже ушло, ладно как нибудь в следующий раз, и так очень тяжело было:

Итого: 3;3;3;3;3=15

Лучше всего видео прикладывать, к тем упражнениям которые впервые описываются.

Спасибо Антону за отличный турбо день!!!
Спасибо Олегу за своевременное размещение инфо-поста!!!
Так Держать!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

92-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!


Разминка 5 мин.
"Всадник" 1 мин.
33-и Круга

Весело и интенсивно!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S. Спасибо, Олег за своевременный пост!