Отправлено:
05.05.2021 23:18
Отлично позанимался.
Сегодня решил провести тренировку в свободной форме. Просто захотел поделать, что не делал, но хотелось, и без базы не обошлось конечно
.
Снял наконец видео с выходами для сайта. С них и начал.
Выход на две 5
;
Немного поделал подтягивания-лучника( еще база слабовата для них) 2;
Сделал контрольный замер pike отжиманий( под углом) 16;
Подъем-переворот с негативным подтягиванием 5*5
;
Попробовал перемах с подстраховкой ( нужно начинать почти заново-хочу сделать в этом сезоне правильный, когда полностью отпускаешь руки);
Начал, наконец, стойку с опорой о стену и попытками стоять без опоры (тоже отвык, несмотря, что начал с отжиманий под углом, но это не то, хоть и помогает) 5*10сек;
Подъем туловища на брусьях 1*14, 3*16, 1*18;
Запрыгивания на турник 1*8;
Алмазные отжимания со смещением рук к солнышку 5*8.