Отправлено: 01.01.2014 14:31
<quote name=Martyn>
Так как результат от коррекции питания проявился достаточно быстро, то понял что выбрал правильную стратегию и смогу придерживаться ее несмотря на разовые отклонения.
agrudko, обалденный результат. На фотках как будто два разных человека.</quote>
Сам в шоке от своего брата, но чтобы Вы не совсем расстраивались, то это разница во времени между фотками - 9 месяцев. Хотя кроме корректировки питания и 2 пройденных 100-дневок там действительно ничего не применялось
Отправлено: 02.01.2014 00:55
<quote name=Mixazen>
- так я и не понял, по какой схеме тренироваться теперь и почему круги больше не подходят.</quote>

Есть такие штуки как адаптация организма и периодизация нагрузок. Выражаясь простым языком Вы уже привыкли к круговым тренировкам, поэтому эффективность их для Вас сейчас ниже чем была скажем 2 месяца назад. Поэтому после небольшого отдыха в 1-2 недели участникам нужно будет подобрать себе уже другую программу и работать определенное время по ней (от 1 месяца до 1 года в зависимости от того, какая это будет программа). А потом можно будет снова возвращаться на круговые тренировки.
Отправлено: 01.01.2014 21:04
<quote name=Tinich>
4. Возможно стоит больше внимания уделить именно методологии планирования тренировок. Понятно, что каждый должен разрабатывать программу под себя и свои цели, но именно общие подходы к планированию нужно разобрать так, чтобы по окончанию стодневки даже вопросов не возникало куда двигаться дальше.</quote>

Вот это актуальная тема, но ее довольно трудно правильно подать, чтобы с одной стороны не скатиться к банальному копированию готовых программ, а с другой стороны - доступно и понятно объяснить как построить свою программу и под свои цели. Лично у меня пока знаний маловато для этого.
Отправлено: 01.01.2014 21:01
<quote name=sliff>
Помолодел, посвежел, улучшилось здоровье, почти не беспокоит поясничная грыжа, появились цели в жизни, новые интересы и знакомые. Большое спасибо организаторам 100дневки. Моя жизнь изменилась к лучшему. Я снова стал радоваться простым вещам, до этого чаще чувствовал депрессию</quote>

Вот есть такое дело. Вроде бы в жизни все так и осталось: и на работе проблемы, и по дому свои заморочки, но начинаешь проще ко всему относиться, чаще улыбаться.
Отправлено: 01.01.2014 20:54
<quote name=KroKodil745>
Про травмы я могу сказать только то что помогают разные гели и разработка этих мест. Был вывих шеи разрабатывал почти месяц, потянул правый бицепс-побаливает при снятии нагрузки, обе паховые связки ног(не знаю как они нащываются), болит локоть левый от брусьев, последние два дня болят колени. Спускаться по лестнице тяжело.
Это все не страшно. Бросать не буду. Буду разрабатывать другими упражнениями.</quote>

Сходите врачу, проконусультируйтесь. Ващ организм скажет Вам спасибо, если дадите ему небольшой заслуженный отдых.
Отправлено: 01.01.2014 20:52
<quote name=Mixazen>
По поводу того, что тренироваться каждый день тяжело - это правда, но жизнь и организм нередко сама корректирует наши планы. У меня в течение программы стабильно 1-2 дня в неделю был отдых, который я не планировал - или работа навалится, или приболеешь, или сон срубит. Мне казалось, что авторы это учитывают и поэтому я практически не испытывал чувства вины, к тому же, я знал, что уже завтра снова выходить на площадку.
За 100 дней формируется привычка тренироваться. А вот это - стержень всего курса!</quote>

По большому счету не стояло ведь цель провести 100 тренировок за 100 дней (о чем не раз писалось за время программы), но выработать привыку и научить бороться с ленью (а не с другими объективными жизненными обстоятельствами). Так что в этом плане все ок.
Отправлено: 01.01.2014 20:46
<quote name=Djack>
Я и не представляю, как Олег и Антон (и их близкие) находили в себе столько сил и терпения проводить столько времени в общении с незнакомыми людьми! Большое Вам уважение от меня!</quote>

Это затягивает. И лично я тоже получил море удовольствия от общения с Вами всеми.
Отправлено: 01.01.2014 14:31
<quote name=Martyn>
Так как результат от коррекции питания проявился достаточно быстро, то понял что выбрал правильную стратегию и смогу придерживаться ее несмотря на разовые отклонения.
agrudko, обалденный результат. На фотках как будто два разных человека.</quote>
Сам в шоке от своего брата, но чтобы Вы не совсем расстраивались, то это разница во времени между фотками - 9 месяцев. Хотя кроме корректировки питания и 2 пройденных 100-дневок там действительно ничего не применялось
Отправлено: 02.01.2014 00:55
<quote name=Mixazen>
- так я и не понял, по какой схеме тренироваться теперь и почему круги больше не подходят.</quote>

Есть такие штуки как адаптация организма и периодизация нагрузок. Выражаясь простым языком Вы уже привыкли к круговым тренировкам, поэтому эффективность их для Вас сейчас ниже чем была скажем 2 месяца назад. Поэтому после небольшого отдыха в 1-2 недели участникам нужно будет подобрать себе уже другую программу и работать определенное время по ней (от 1 месяца до 1 года в зависимости от того, какая это будет программа). А потом можно будет снова возвращаться на круговые тренировки.
Отправлено: 01.01.2014 21:04
<quote name=Tinich>
4. Возможно стоит больше внимания уделить именно методологии планирования тренировок. Понятно, что каждый должен разрабатывать программу под себя и свои цели, но именно общие подходы к планированию нужно разобрать так, чтобы по окончанию стодневки даже вопросов не возникало куда двигаться дальше.</quote>

Вот это актуальная тема, но ее довольно трудно правильно подать, чтобы с одной стороны не скатиться к банальному копированию готовых программ, а с другой стороны - доступно и понятно объяснить как построить свою программу и под свои цели. Лично у меня пока знаний маловато для этого.
Отправлено: 01.01.2014 21:01
<quote name=sliff>
Помолодел, посвежел, улучшилось здоровье, почти не беспокоит поясничная грыжа, появились цели в жизни, новые интересы и знакомые. Большое спасибо организаторам 100дневки. Моя жизнь изменилась к лучшему. Я снова стал радоваться простым вещам, до этого чаще чувствовал депрессию</quote>

Вот есть такое дело. Вроде бы в жизни все так и осталось: и на работе проблемы, и по дому свои заморочки, но начинаешь проще ко всему относиться, чаще улыбаться.
Отправлено: 01.01.2014 20:54
<quote name=KroKodil745>
Про травмы я могу сказать только то что помогают разные гели и разработка этих мест. Был вывих шеи разрабатывал почти месяц, потянул правый бицепс-побаливает при снятии нагрузки, обе паховые связки ног(не знаю как они нащываются), болит локоть левый от брусьев, последние два дня болят колени. Спускаться по лестнице тяжело.
Это все не страшно. Бросать не буду. Буду разрабатывать другими упражнениями.</quote>

Сходите врачу, проконусультируйтесь. Ващ организм скажет Вам спасибо, если дадите ему небольшой заслуженный отдых.
Отправлено: 01.01.2014 20:52
<quote name=Mixazen>
По поводу того, что тренироваться каждый день тяжело - это правда, но жизнь и организм нередко сама корректирует наши планы. У меня в течение программы стабильно 1-2 дня в неделю был отдых, который я не планировал - или работа навалится, или приболеешь, или сон срубит. Мне казалось, что авторы это учитывают и поэтому я практически не испытывал чувства вины, к тому же, я знал, что уже завтра снова выходить на площадку.
За 100 дней формируется привычка тренироваться. А вот это - стержень всего курса!</quote>

По большому счету не стояло ведь цель провести 100 тренировок за 100 дней (о чем не раз писалось за время программы), но выработать привыку и научить бороться с ленью (а не с другими объективными жизненными обстоятельствами). Так что в этом плане все ок.
Отправлено: 01.01.2014 20:46
<quote name=Djack>
Я и не представляю, как Олег и Антон (и их близкие) находили в себе столько сил и терпения проводить столько времени в общении с незнакомыми людьми! Большое Вам уважение от меня!</quote>

Это затягивает. И лично я тоже получил море удовольствия от общения с Вами всеми.
Отправлено: 01.01.2014 14:31
<quote name=Martyn>
Так как результат от коррекции питания проявился достаточно быстро, то понял что выбрал правильную стратегию и смогу придерживаться ее несмотря на разовые отклонения.
agrudko, обалденный результат. На фотках как будто два разных человека.</quote>
Сам в шоке от своего брата, но чтобы Вы не совсем расстраивались, то это разница во времени между фотками - 9 месяцев. Хотя кроме корректировки питания и 2 пройденных 100-дневок там действительно ничего не применялось