Обзор очень понравился. Много ценной информации, причем не только по приложению, но и такой, что можно использовать для самой 100-дневки. Нужно будет подробней почитать с карандашиком.

Закаливание также специфично как и тренировки, адаптация в нем подчиняется тем же законам.

У человека уровень "хочется" очень часто сбоит и если слушать "хочется", можно перейти и в патологическое состояние.

ACSM - это American College of Sports Medicine. Любому, кто интересуется методической частью тренировок, эта аббревиатура должна быть знакома, потому, что ACSM - это одна из ведущих научных организаций, занимающаяся исследованиями в области спорта. Выдержку я вам привел из их Joint Position Statement (можете считать это коммюнике) за 2016 год по теме "Питание и атлетические показатели" (Nutrition and Athletic performance). Находятся эта и друге их position stands <url="http://www.acsm.org/public-information/position-stands">вот по этому адресу</url>. Как раз таки научного обоснования там на 157 источников, указаны в конце документа можете ознакомиться. По поводу логики, то это как раз моя сторона, которая контроверсивна вашей, что гречкой вы никак не восполните углеводы во время тяжелых и/или частых тренировок. Для разрешения этого вопроса и можно использовать гейнеры - быстро восполнить углеводы.
Если вам не трудно, дайте пожалуйста ссылку на предполагаемый источник.
Почему вы считаете, что официальные документы ведущих международных организаций в профильных отраслях не могут выступать аргументами? На какой характер аргументов привыкли ссылаться вы?

Понял.

Нагуглил позицию ACSM по быстрому восполнению углеводных запасов - 1г/ч/кг массы тела в течении 4 часов после тренировки. Интересно посмотреть как это можно выполнить на чем-нибудь медленном типа каш Хотел бы съязвить, но мужественно держусь.

Это называется модерацией, а не свинством. Считаю ваш комментарий в первоначальном виде вредным для автора, в связи с чем и отредактировал его.

"Вот что крест животворящий делает!" (с)

Дык полгода - это тьфу, пыль. Ну и кстати плацебо не забываем. Люди и на детских смесях гормональный фон меняют

Про трансжиры тоже прекрасно Побольше бы человечеству таких проблем. Это смотря какой промежуток времени рассматривать и чем человек за указанный промежуток занимается.

Ни... себе не важно, разница я бы сказал кардинальная. Вы к одной симптоматике подводите разные виды проблем. Потянуть в суставной капсуле у вас вряд ли что-то получится, там можно надорвать, возвращаю к различию между связками и сухожилиями, это разные вещи, что по строению, что по функциям.

Антон WasD речь идет о 2 вещах: неравномерный износ хряща в суставе и возникновении остеофитов в костях сустава. И то и другое приводит к тому, что описывал worXx. Вот только речь о сухожилиях или связках?

Даю 100 долларов, кто покажет мне нечто нехимическое Это так прекрасно, когда люди думают, что опасность в ГМО и пестицидах.

тогда смущает наличие в этом ряду соматостатина (собственно это и вызвало вопрос)

не столь сурово - минус 8кг поставят их в приблизительно в равные условия. Хотя такие ИМТ - это конечно все равно жесть.