Отправлено:
25.09.2013 08:21
Ммм, ок как нибудь сфоткаю. Но это уж на выходные, а то перед работй нет времени на подобные экзерсисы.
Вчера наконец-то удалось нормально поесть после более чем недели непрекращающихся дней рождений и юбилеев.
Завтрак:
печенье (45г) - 206ккал
творог (80г) - 127ккал
чай с медом (35г) - 108ккал
Итого: 441ккал
Обед:
яблоко (200г) - 94ккал
плов (120г) - 150ккал
икра баклажанная (210г) - 113ккал
огурцы соленые (80г) - 9ккал
капуста цветная в кляре (31г) - 31ккал
Итого: 397ккал
Ужин:
картофель вареный (100г) - 82ккал
люля-кебаб (120г) - 280ккал
рыба соленая (60г) - 130ккал
оугрцы свежие (120г) - 18ккал
перец салатный (80г) - 22ккал
помидоры (50г) - 10ккал
творог (60г) - 95ккал
чай с медом (20г) - 62ккал
яблоко (200г) - 94ккал
Итого: 794ккал
Съедено за день: Б/Ж/У - 73г/55г/171г, калорийность - 1632ккал
Да, кстати я условно делю весь прием пищи на завтрак, обед, ужин. Все что я съел до обеда, это завтрак, до ужина - обед. Немного странный набор продуктов сегодня, но это я доедаю праздничные запасы.