TT95 если в 2 словах, то слишком много людей задает вопрос "а как мне накачать мышцы"? При чем именно в таком варианте. Не стать сильнее, не научиться подтягиваться, не научиться выходам силой, не научиться конкретным элементам, а именно как накачать мышцы. Причем чаще всего все хотят видеть 3 вещи: грудь, бицепс, пресс. Из всех 400 мышц, не считая лицевых, на теле 99% интересуются именно этиими тремя.

Но это все равно, что ребенку просить профессионального гонщика научить его трогаться с места с буксом и делать полицеский разворот. Да, гонщики это все умеют, но никто из них никогда не садился за руль, чтобы трогаться с буксом и делать полицеский разворот. А когда 99% этих людей, ты говоришь да без проблем, удели 1 год внимания своему образу жизни, своим тренировкам, своему питанию, перечитай кучу информации и пересмотри кучу видео, то большиснтво просто по-тихому удаляются с форума и в душе считают, что их обманули и не хотят говорить секрет тех заветных 3 упражнений, которые надо делать всего-то 5 минут в день, чтобы иметь огромные банки.

Да нет таких чудо-упражнений, чудо-тренировок и чудо-программ. Только упорный труд и полное посвящение себя данному вопросу даст результат. Все люди, которые построили свои вау-мышцы, вкалывали как проклятые или как минимум больше чем остальные. Мышцы не надуваются не накачиваются и вообще им нафиг не сдалось гипертрофироваться без видимой на то причины. Мышцам можно только создать ВСЕ необходимые условия для роста. Я повторяю ВСЕ условия. Они не растут от отжиманий и не растут от протеинов и не растут, если ты спишь по 12 часов в день. Они растут если ты правильно подберешь все указанные компоненты именно для своего организма в нужных пропорциях.