Отправлено: 27.04.2017 07:37
<quote name=Lyalya post="343464">
И поняла, что нет.

Выглядит это все -
еще лучше</quote>

Вот-вот, а потом почему-то
<quote name=Lyalya post="342048">
Какой игривый...

у меня

...получается

дневничок...</quote>
😃
Отправлено: 26.04.2017 21:11
+90=19 785
Отправлено: 26.04.2017 10:51
<quote name=Lyalya post="342942">
Проведу-ка я день растяжки</quote>
Ляля, а растяжка с учетом pole dance у тебя как-то изменится?
Появится ли что-нибудь специализированное, или может на что-то обратишь больше внимания?
Отправлено: 25.04.2017 21:29
<quote name=Pavelchudo post="342974">
Придется начинать все с начала-я имею ввиду именно стодневку (хочу пройти программу от и до в установленные сроки и без вот таких пауз).</quote>
Павел, а стоит ли так усложнять? Какой такой сакральный смысл именно в непрерывности 100-дневки? Даже по моему в каком-то из инфо-постов об этом написано, как возвращаться и продолжать после вынужденного перерыва. Ты сейчас главное поправляйся и приходи в норму; и не забивай себе голову. То, чего ты достиг никуда не денется, за ~неделю выйдешь на тот же уровень и спокойно продолжишь. А какими периодами будешь мерять - дело десятое)
Отправлено: 25.04.2017 07:38
<quote name=warpl post="342707">
Ну ничего, это дело наживное</quote>
Это точно, главное не останавливаться)
Отправлено: 24.04.2017 21:45
<quote name=limonny_sherbet post="342578">
Мы ныли, и нам было весело 😆</quote>
Новый тренд - "веселые нытики"?)
Отправлено: 24.04.2017 21:32
<quote name=Vyxodnadve post="342655">
38 раз сделал,руки начали разжиматься,перехватился и сделал 39,потом вообще разжались,встал на подставку на 4 сек. и сделал еще 2 раза.По идее рекорд,но с перехватом(кисть не держит).Но до лета 40 точно будет,теперь уверен.</quote>
Тут уже и сомнений нет, 100% будет)
Отправлено: 24.04.2017 20:23
+80=19 323
Отправлено: 24.04.2017 20:21
+100=3862
Отправлено: 24.04.2017 14:15
<quote name=05592 post="342514">
первый раз за последние 20 лет, уж забыл как это делается )))</quote>
А руки-то помнят)))
Миша, для начала - шикарно, то ли еще будет!)
Отправлено: 24.04.2017 00:17
Стою! Согласен, не сегодня)
Отправлено: 24.04.2017 00:06
Ну так! Характер, желание, плюс определенная подготовка - всё есть для успешного продвижения!
Отправлено: 23.04.2017 23:46
Ну ладно, расслабляться не буду)
А долго ты ее отрабатывала? Давай подробности)
Отправлено: 23.04.2017 23:24
<quote name=Lyalya post="342378">
<задумчиво> ...или все же - настолько?...</quote>
ну уж, не наговаривай на себя)
Отправлено: 23.04.2017 23:18
<quote name=warpl post="342372">
То есть, в моей верхней точке, когда турник у носа и согнуты руки, надо за счет мышц спины увести плечи назад и подтянуть перекладину к груди, а у меня, пока, сил не хватает.</quote>
Можешь попробовать отработать этот момент отдельно с резинкой, на свежую после разминки попробуй поделать именно верхнюю фазу подтягиваний не распрямляя руки до конца, но стараясь выше подтягиваться.

Другой вариант - без резинки, но с подставкой (подходящей по высоте), начиная где-то с прямого угла в руках тоже отрабатывать верхнюю фазу. Потом соединишь и получится хорошо. Чтобы выше подниматься, нужно еще локти уводить назад, задние дельты подключаются; а плечи не только назад, но и вниз немного, а грудь тянуть вверх. В идеале подбородок должен подниматься выше перекладины без движения головы назад, с ровной шеей.