Если бы не доказательные фоточки, можно было бы усомниться, что речь идет о пилоне)) Прямо тайский бокс какой-то!)

+108=917 603

А если не делать максимум, а просто сколько получится но максимально красиво?) Хотя на пальцах все равно будет красивее наверно - из-за высоты; а еще понимание уровня сложности тоже эффект усиливает)

+100=29 235

Да, надо согнуть, чтобы резинка держалась. При обычных подтягиваниях от разного положения ног по нагрузке нет особой разницы (только тонкости техники), т.к. все равно надо поднять свой вес. С резинкой же легче тогда, когда она создает большее натяжение (а значит больше помогает), т.е. когда она вытянута на большее расстояние. Поэтому натянутая до ступней она помогает больше, чем натянутая до колена.

Лишь бы стимулировал - хотя бы первое время это важно, пока занятия не станут привычкой. Да и потом ведение дневника во многом помогает)

A наверно так и есть; ты знаешь, тоже такое заметил - на животе больше синяков остается, чем например от гири на предплечье снаружи. Иногда даже и синяка нет - покраснение и быстро проходит.
Но на мягкое все же менее болезненно по-моему)

+90=917 311

Даже на ютубе (на ютубе, Карл!) что-то мало красивых отжиманий на одной руке. Подтягиваний на одной даже гораздо больше.
Мне вот такие понравились:

Ну да))

Так и делай на брусьях, если висеть уже тяжело; для пресса это примерно тоже самое, и к упору на брусьях привыкнешь, тоже полезно. А для спины хорошо - и на турнике и на брусьях она растягивается)

Наверно из-за этого?)
Судя по вашим трюкам и элементам, так по-моему как раз и не лишнее)


Про пресс в тренажере трудно понять что там происходит не видя, но может быть эффективнее для пресса (и без проблем для спины) будет поднимать ноги на турнике или на брусьях. Если тяжело, в начале можно согнутые в коленях, а выпрямлять постепенно по мере улучшения. Упражнение более базовое, с перспективой на уголок, подъем переворотом, укрепляет хват и - (контрольный)) как ОФП для пилона по-моему очень даже хорошо)

Здравствуйте)
Просто убрать одну ногу из резинки - не сильно уменьшит помощь, т.к. длина и натяжение останутся теми же; возможен только небольшой дисбаланс. Хороший и существенный способ - резинку под колено одной ноги, думаю для этого надо дойти до 7-8 (но пробовать можно и раньше)).
Интересный дневник, успехов вам!)

+70=28 991

Отлично, Павел, продолжай в том же духе! Конечно тренировки повлияли, а также уменьшение веса (и конкретно живота).

Посетил и добавил новую довольно интересную площадку на берегу моря
<url="https://workout.su/areas/6886-N6886-bolshaja-sovremennaja?context=user&user=11592">№ 6886, Большая Современная, Бат-Ям, Израиль</url>

Можно делать этот переход гораздо более плавным, добавляя повторения не во все круги сразу, а постепенно (желательно начинать с последнего круга). Кроме того, не обязательно добавлять сразу во всех упражнениях, начать можно либо с целевых (в которых хочешь добиться большего прогресса), либо с тех, в которых уже чувствуешь, что нагрузки недостаточно.