Отправлено:
02.11.2013 16:40
02.11.2013 г.
(ДЕНЬ №30 )Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15
Сегодня прочувствовал тренировку в полном объеме
![:wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f609.png)
Все по плану,задница болит после выпадов
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)