Дай себе отдыху недельки не занимайся физ.упражнениями отдохни восстановись.

Вода Вода и еще раз Вода

Все еще продолжаю отдыхать из за боли в руке. Но занимаюсь прессом.
Сегодня поработал по программе ABS. Пресс забился думаю теперь денька 2 отсавить пресс в покое. Ну и буду выздоравливать.

Ну собственно говоря я друг KIRYAwо. Cлучайно наткнулся на этот сайт. Посмотрел ролики и т.д и т.п. Моему восхищения не было придела. Решил поучавствовать в 100дневке. Показатели улучшались в разы. С 0 отжимания на брусьях стал делать 20.
с 3-4 подтягивания 14-15. Да и что говоря про тело с 66кг для своих 15 лет и 178см, я стал весить 58кг.
Занимайся.
И помни правило трех Н.
.

Всем привет. Как залить фотографию на форум ?

Спасибо Kreiser, учту на будущее.

Решил дать себе отдых из за боли в руки.
В нижней части руки ниже локтя. Вроде бы называется эта мышца сгибательная.

И прошу пожалуйста напишите в личку: "Как выкладывать фото на этот форум".

Посмотрел дневник Kreiser, решил тоже вести свой.

Сегодня сходил на площадку вечерком. Погода не ахти.
Ну в итоги сделал.
10-5-5-3-2. Брусья
11-7-7-5-5. Турник средний хват.
5-3-3-3-2. Турник широкий хват за голову.
15-15-15-15-15. Отжимания.
Собственно все сил не было. Потренировал Офицерский.

+25
= 14035

+ 64
= 80567

+80
=234 609

+24
= 79873

Напрягаю часто. Если трогать то нет. С недельки.

Болит трапеция когда спрыгиваешь с турника после выхода на 2. Что сделать ? Как исправить ?

Я тоже бы поучаствовал.

Я, ElectroSL, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 30+
Приседания - 100+
Вес - 65
Рост - 177
Возраст - 15