скрещиваеш руки на турнике и делаеш выход на две..а вообще я сам не делал но мне друг говорил что у него знакомый делает и говорит якобы секрет в том что там делаеш выход на одну только очень быстро

во Владивосток давайте)))

если так посудить то сидение за компьютером портит зрение еще сильнее,но ты же сидиш)...всё полезно в меру)...и всё вредно когда слишком много)

Oo....а я раньше не видел что здесь поиск есть..)

ну возможно,я тоже каждый день занимался)..а потом просто упражнения делал которые не больно делать и само прошло...

ну вот я про тоже то что при сколеозе говорят на турнике висеть и многие врачи говорят что надо на турник ходить)...а эта чето сказала что надо очень мало...
vvv11, я там по футболу и рукопашке медосмотр проходил и лечился)

не обязательно тут за же покупать...можеш купить в спорт магазине в своём городе..какая то антиреклама получилась : D

RED_DEVIL_93 ,спасибо ты был прав но не совсем)...потому что при этом диагнозе она сказала идёт опухаль под коленной,а у меня нету но она сказала что это хорошо будет видно на узи поэтому надо будет делать но я буду делать чуть позже...

у меня помоему тоже такое было после месяцев 2 с половиной тренировок)...такое чувство что не мышца а лопатка болит,да?

сегодня я ходил к ревматологу на счет колен...ну суть не в этом...она короче сказала то что на турнике надо очень очень мало подтягиватся потому что типо позвонки смещаются и идёт искревление позвонка...и то что это до 25 лет у парней потому что до 25 лет идёт рост...вот это меня очень задело...бросать я 100% не буду потому что мне похер что она сказала...но всё равно очень задело...кто что думает на счет её слов?

vvv11 ,уххх....владивосток опасный город оказывается)красава))..ну я грубо говорю 300 за сколько то дней не записывал хоть там больше но пусть будет так)=3520

axax,first21 ответил просто коротко и ясно)...а вообще в воркауте же нету некаких программ для тренировок,так что тренируйся пока есть силы на максимум,лично я когда начинал мы с друзьями играли в лесенку очень часто.и буквально за 3 месяца у меня с 4 корявых подтягиваний вышло 25-30...так что тренируйся просто на максимум и не жри и не пей всякую хрень(чипсы,попкорн,кола и т.д)

и еще забыл написать,ходил я к врачу даже к нескольким,еще год назад ходил всякие процедуры делал и более менее прошло но всё равно сильно их напрягать не мог..а щас опять сильно болят..и щас опять ходил к другому врачу и она сказала сдавать всякие анализы...но всё равно эти врачи как то не очень помогают)

У меня очень болят колени из за быстрого роста типо...и из за этого я не могу не приседать не бегать,так как больно...у кого то наверное такое было...посоветуйте как вылечить их или какие нибудь упражнения на ноги что бы колени не болели...а то как то не хочется ноги запускать)

у меня от турника тоже хорошо вкачались,просто стало интересно