Семь кругов)полет пока нормальный)и благодарю за совет про скакалку данный вами ранее)

Согласен во всем и кое что добавлю от себя если позволите: опять же по прошлой сто дневе были подобные вопросы. Антон давал хороший( на лично мое имхо ) совет за день до начала программы проверить свой реальный максимум и судя по нему сделать для себя выводы. От себя еще добавлю что делал 20 подтягиваний и 40 отжиманий на своем старте но тем не менее начал с 5 подтягиваний в круге и 10 отжиманий. В середине первой недели накинул по разу. Потом на след. Неделе еще по одному. Потом и круг прибавился) главное чистота и правильность исполнения после них и мышцы совсем по другому чувствуешь.

Я вот кстати тоже утром по большей части занимаюсь. Подъем зарядка душ и на работе уже едой закинулся)по ощущениям проще на пустой желудок это делать( но опять же где то попадалось на форуме и не только здесь о пользе съеденных перед занятием фруктов).

Недельку хоть позанимайся предложенной программой потом сам решишь стоит нет.поверь по себе знаю)

Вот оно http://workout.su/forum_thread/2261?page=9
На здоровье)

Да и поздравляю всех с началом осеннего воркаута)
Зы: Антон вопрос вот читаю добавляем каждые две недели по кругу но весной ведь по другому немного было?просто по весеннему начал заниматся и вот только неделю назад выпады добавились. А кругов семь вроде или я чего не понимаю?)

Антон уже писал где то в этой ветке. Давал совет 1,5 2 раза делать и до 5 добивать австралийскими.

Главное не сдаваться!)
Упражнения по разминке и заминке в прошлой стодневке хорошие были.

Настроение это вообще отдельная песня) без него все не так)

Семь кругов)полет пока нормальный)и благодарю за совет про скакалку данный вами ранее)

Согласен во всем и кое что добавлю от себя если позволите: опять же по прошлой сто дневе были подобные вопросы. Антон давал хороший( на лично мое имхо ) совет за день до начала программы проверить свой реальный максимум и судя по нему сделать для себя выводы. От себя еще добавлю что делал 20 подтягиваний и 40 отжиманий на своем старте но тем не менее начал с 5 подтягиваний в круге и 10 отжиманий. В середине первой недели накинул по разу. Потом на след. Неделе еще по одному. Потом и круг прибавился) главное чистота и правильность исполнения после них и мышцы совсем по другому чувствуешь.

Я вот кстати тоже утром по большей части занимаюсь. Подъем зарядка душ и на работе уже едой закинулся)по ощущениям проще на пустой желудок это делать( но опять же где то попадалось на форуме и не только здесь о пользе съеденных перед занятием фруктов).

Недельку хоть позанимайся предложенной программой потом сам решишь стоит нет.поверь по себе знаю)

Вот оно http://workout.su/forum_thread/2261?page=9
На здоровье)

Да и поздравляю всех с началом осеннего воркаута)
Зы: Антон вопрос вот читаю добавляем каждые две недели по кругу но весной ведь по другому немного было?просто по весеннему начал заниматся и вот только неделю назад выпады добавились. А кругов семь вроде или я чего не понимаю?)