Я тоже стеснялся, а потом вышел с женой в магазин, встретили тещу ( живем рядом) и дружной компанией пошли на школьный стадион. Мамы с детьми гуляли, какие то ребята были. Тоже думал сначала что как то не очень, а потом залез на турник, повисел как колбаса, да и фиг с ними со всеми. Мое здоровье дороже чем взгляды и обсуждения людей мне не знакомых и меня не интересующих

Я лично считаю, что именно лишнего веса нет. Я себя чувствую нормально, бегаю спокойно, легко, нагрузки сильной нет, просто начинаю задыхаться, и начинает колоть в боку. Так что думаю наоборот - бег поможет немного укрепить дыхалку.

день второй. Вторник. Вылез после работы во двор, пришел на школьный стадион, благо рядом. Учитывая успехи первого дня (табличка Sarcasm) решил хотя бы 2 раза подтянуться, 7 приседаний, 5 отжиманий, еще 7 приседаний. Не учел размеры живота и задницы. Итог - за 4 подхода подтянулся 2 раза, по половине подтягивания на подход. Мне стыдно но приседания и отжимания выполнил, как и хотел. Отжимания делаю на пальцах. На асфальте не удобно после сделал 2 круга бегом по стадиону, и половину просто шагом. Мокрый как еж из лужи. Толст, некрасив и слаб.
Утро следующего дня - чуствую себя нормально, мышцы немного тянут, местами немного побаливают. Количество упражнений в норме. Постепенно буду увеличивать кол-во отжиманий и приседаний на круг, довести хотя бы до 20. Бегать наверно в завершении буду пока через день.

Начал в понедельник, т.к. пришел поздно на турник не пошел, решил пройтись по приседаниям и отжиманиям, начал с 15 прписеданий, на 10 понял что переборщил... слабоват я пока.

Я вообще пол раза подтягиваюсь Такая сарделька на турники вихляется. Просто забей. Ты делаешь для себя в первую очередь. А что там подумают другие - это их проблемы.

Я тоже стеснялся, а потом вышел с женой в магазин, встретили тещу ( живем рядом) и дружной компанией пошли на школьный стадион. Мамы с детьми гуляли, какие то ребята были. Тоже думал сначала что как то не очень, а потом залез на турник, повисел как колбаса, да и фиг с ними со всеми. Мое здоровье дороже чем взгляды и обсуждения людей мне не знакомых и меня не интересующих

Я лично считаю, что именно лишнего веса нет. Я себя чувствую нормально, бегаю спокойно, легко, нагрузки сильной нет, просто начинаю задыхаться, и начинает колоть в боку. Так что думаю наоборот - бег поможет немного укрепить дыхалку.

день второй. Вторник. Вылез после работы во двор, пришел на школьный стадион, благо рядом. Учитывая успехи первого дня (табличка Sarcasm) решил хотя бы 2 раза подтянуться, 7 приседаний, 5 отжиманий, еще 7 приседаний. Не учел размеры живота и задницы. Итог - за 4 подхода подтянулся 2 раза, по половине подтягивания на подход. Мне стыдно но приседания и отжимания выполнил, как и хотел. Отжимания делаю на пальцах. На асфальте не удобно после сделал 2 круга бегом по стадиону, и половину просто шагом. Мокрый как еж из лужи. Толст, некрасив и слаб.
Утро следующего дня - чуствую себя нормально, мышцы немного тянут, местами немного побаливают. Количество упражнений в норме. Постепенно буду увеличивать кол-во отжиманий и приседаний на круг, довести хотя бы до 20. Бегать наверно в завершении буду пока через день.

Начал в понедельник, т.к. пришел поздно на турник не пошел, решил пройтись по приседаниям и отжиманиям, начал с 15 прписеданий, на 10 понял что переборщил... слабоват я пока.

Я вообще пол раза подтягиваюсь Такая сарделька на турники вихляется. Просто забей. Ты делаешь для себя в первую очередь. А что там подумают другие - это их проблемы.

Я тоже стеснялся, а потом вышел с женой в магазин, встретили тещу ( живем рядом) и дружной компанией пошли на школьный стадион. Мамы с детьми гуляли, какие то ребята были. Тоже думал сначала что как то не очень, а потом залез на турник, повисел как колбаса, да и фиг с ними со всеми. Мое здоровье дороже чем взгляды и обсуждения людей мне не знакомых и меня не интересующих

Я лично считаю, что именно лишнего веса нет. Я себя чувствую нормально, бегаю спокойно, легко, нагрузки сильной нет, просто начинаю задыхаться, и начинает колоть в боку. Так что думаю наоборот - бег поможет немного укрепить дыхалку.

день второй. Вторник. Вылез после работы во двор, пришел на школьный стадион, благо рядом. Учитывая успехи первого дня (табличка Sarcasm) решил хотя бы 2 раза подтянуться, 7 приседаний, 5 отжиманий, еще 7 приседаний. Не учел размеры живота и задницы. Итог - за 4 подхода подтянулся 2 раза, по половине подтягивания на подход. Мне стыдно но приседания и отжимания выполнил, как и хотел. Отжимания делаю на пальцах. На асфальте не удобно после сделал 2 круга бегом по стадиону, и половину просто шагом. Мокрый как еж из лужи. Толст, некрасив и слаб.
Утро следующего дня - чуствую себя нормально, мышцы немного тянут, местами немного побаливают. Количество упражнений в норме. Постепенно буду увеличивать кол-во отжиманий и приседаний на круг, довести хотя бы до 20. Бегать наверно в завершении буду пока через день.

Начал в понедельник, т.к. пришел поздно на турник не пошел, решил пройтись по приседаниям и отжиманиям, начал с 15 прписеданий, на 10 понял что переборщил... слабоват я пока.

Я вообще пол раза подтягиваюсь Такая сарделька на турники вихляется. Просто забей. Ты делаешь для себя в первую очередь. А что там подумают другие - это их проблемы.