Отправлено:
14.03.2016 17:06
Олег, спасибо за информативное фото - сам так вместе с женой кушал прошлой весной! Никаких проблем - все влезает)))В каждый прием пищи по 3 кулака - и не надо кушать кулак петрушки\укропа\лука - можно же замутить салат. Размер порции отмерял на глаз - как у Олега на фото. Первую неделю скажу честно есть хотелось сильно, а потом вообще норм! По времени было - завтрак в 7.20, 11.00 - перекус, 13.00 - обед, 16.00 второй перекус - ужин около 18.30 (у нас на работе 11 и 16 часов тех перерывы). Так, что рекомендую попробовать предложенную схему здорового питания.