Отправлено: 06.04.2014 21:45
<quote name=valode>
Моя цель быть примером для своего ребенка,чтоб в лет так 13 он сказал,мой отец Мужик.</quote>

Отличная цель! У меня пока детей нет, так что набираюсь здоровья чтобы дети получились отличные! 😃
Отправлено: 03.04.2014 10:47
Спасибо, Антон, интересная информация. А я бы на значок ГТО сдал 😃
Отправлено: 02.04.2014 16:18
<quote name=Neznajka>
у меня одним из мотивов не бросать являются окружающие меня люди моего возраста с талией аля 9-й месяц беременности. </quote>
Друг, как я тебя понимаю - сам от такой избавляюсь )))
Отправлено: 28.03.2014 16:33
<quote name=Mynewlife>
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>
С праздником, друг!
<quote name=smailik>
Tak perezivajete,cto ne napisano o vihodnom vas ze nikto iz pod palki ne zastavlajet zanimatsa. </quote>
Ребята, я думаю, не хотят выходного ребята хотят спецзадания 😉. (лично у меня после 100 отжиманий руки огнем горели и впервые за стодневку мышцы заболели)😃
Отправлено: 24.03.2014 22:49
Понял, спасибо!
Отправлено: 24.03.2014 22:20
<quote name=Ivan_A>
Один вопрос :
2 минуты отдыха после круга много или нормально?</quote>
Главное, если не ошибаюсь, чтобы ты успел восстановиться! Вообще, кажется, ориентир минута был.
Отправлено: 24.03.2014 22:10
Подскажите, что-то запамятовал - между кругами садиться нельзя? Восстанавливать дыхание прохаживаясь?
Отправлено: 21.03.2014 08:15
Просто приседать! Только не все делают себе выходной 😃
Отправлено: 01.03.2014 15:55
День 1-ый: 3, 10, 10, 10 х4. Все хорошо!
Отправлено: 01.03.2014 02:20
<quote name=KoHqpJI1kT>
Вопросик такой: а сколько раз в день нужно или можно делать эти "4 кружочка" ?
достаточно 1 тренировки в день ?</quote>
ага 1 тренировка - если норм нагрузку подберешь вполне хватит 😃 Нужно же чтобы ты на следующий день был свеж - так что сильно не убивайся (да простят меня специалисты 😃).
<quote name=XChaus>
и еще вопросик: в какое время (уторм, после обеда, вечером) лучше делать круги?</quote>
Да как тебе удобнее - впрошлый запруск знаю и утром делали - я например в 23.00 делал(если не ошибаюсь делали позже)
Отправлено: 11.02.2014 19:56
Я Ivan_A, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА`2014] и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 20
Приседания - 40
Вес - 93 кг.
Рост - 177 см.
Возраст - 30 лет
Отправлено: 25.11.2013 17:16
Сначала, то же неловко на площадке было, а сейчас все-равно - я то в отличии от "тюленей толстых" на площадке! Хотя и сам размером не мал 😁
Отправлено: 15.11.2013 08:22
Не знаю - мне кажется будет легче 😃 Или подскажите как лучше!
Отправлено: 14.11.2013 21:52
День 25-ый - 2-15-10-15 х 7 - понял почему устаю - я же по кругу каждую неделю накидывал.. снизить пока до 5, но например увеличить кол-во повторений или что?
Отправлено: 13.11.2013 22:30
День 24 так же вымотан,так же нет сил 😁 результаты 5х15х10х15, блин не хочу делать перерыв!!!)))