Отправлено: 27.09.2013 19:46
День 5. Упражнения сегодня было трудно выполнять. На работе физически тяжело трудиться пришлось. С натружёнными руками сложно было отжимания сделать в обычном количестве, а подтягивания на удивление, как обычно без проблем.
Отправлено: 27.09.2013 19:46
День 5. Упражнения сегодня было трудно выполнять. На работе физически тяжело трудиться пришлось. С натружёнными руками сложно было отжимания сделать в обычном количестве, а подтягивания на удивление, как обычно без проблем.
Отправлено: 27.09.2013 19:46
День 5. Упражнения сегодня было трудно выполнять. На работе физически тяжело трудиться пришлось. С натружёнными руками сложно было отжимания сделать в обычном количестве, а подтягивания на удивление, как обычно без проблем.
Отправлено: 26.09.2013 20:49
<quote name=gengar>

ок. но разве при оче большом количестве повторений не начинается рост выносливости, а не массы? я-то хочу тренировать ноги, но в таком режиме, чтобы они не раздувались</quote>

Что бы раздувались надо приседать с дополнительным весом.
Отправлено: 26.09.2013 20:44
День 4 завершен. После прочтения статьи стал чередовать широкую и узкую постановку ног, при приседаниях, сразу ощутил новые мышцы в ногах.
Отправлено: 26.09.2013 20:49
<quote name=gengar>

ок. но разве при оче большом количестве повторений не начинается рост выносливости, а не массы? я-то хочу тренировать ноги, но в таком режиме, чтобы они не раздувались</quote>

Что бы раздувались надо приседать с дополнительным весом.
Отправлено: 26.09.2013 20:44
День 4 завершен. После прочтения статьи стал чередовать широкую и узкую постановку ног, при приседаниях, сразу ощутил новые мышцы в ногах.
Отправлено: 26.09.2013 20:49
<quote name=gengar>

ок. но разве при оче большом количестве повторений не начинается рост выносливости, а не массы? я-то хочу тренировать ноги, но в таком режиме, чтобы они не раздувались</quote>

Что бы раздувались надо приседать с дополнительным весом.
Отправлено: 26.09.2013 20:44
День 4 завершен. После прочтения статьи стал чередовать широкую и узкую постановку ног, при приседаниях, сразу ощутил новые мышцы в ногах.
Отправлено: 26.09.2013 20:49
<quote name=gengar>

ок. но разве при оче большом количестве повторений не начинается рост выносливости, а не массы? я-то хочу тренировать ноги, но в таком режиме, чтобы они не раздувались</quote>

Что бы раздувались надо приседать с дополнительным весом.
Отправлено: 26.09.2013 20:44
День 4 завершен. После прочтения статьи стал чередовать широкую и узкую постановку ног, при приседаниях, сразу ощутил новые мышцы в ногах.
Отправлено: 26.09.2013 20:49
<quote name=gengar>

ок. но разве при оче большом количестве повторений не начинается рост выносливости, а не массы? я-то хочу тренировать ноги, но в таком режиме, чтобы они не раздувались</quote>

Что бы раздувались надо приседать с дополнительным весом.
Отправлено: 26.09.2013 20:44
День 4 завершен. После прочтения статьи стал чередовать широкую и узкую постановку ног, при приседаниях, сразу ощутил новые мышцы в ногах.
Отправлено: 25.09.2013 21:54
Третий день. Крепатура полученая в пробной тренировке до начала стодневки прошла. Сыграли роль правильно подобраная нагрузка, качественная разминка и заминка.
Отправлено: 25.09.2013 21:54
Третий день. Крепатура полученая в пробной тренировке до начала стодневки прошла. Сыграли роль правильно подобраная нагрузка, качественная разминка и заминка.