Отправлено: 16.11.2013 19:21
уверен что эти круги всем надоели уже.Это нудные тренировки,и тут акцент не на силу и массу и какие то показатели мышц.Скорее дыхалка.сосуды и пр херня

я пробовал так тренить,1 раз и был последний.Оч нудно и тяжело психичеки,мышцы не треняться

я всегда делал за треню только 1 подход на максимум и доходил до 20 подтягиваний и 40 брусьев

вы так технику не натрените.Эти бешеные круги без остановки,какая там техника?? вы там думаете о своей дыхалке и о том что бошка болит.Про мышцы то наверн не помните)))


Гуру 100 дневки,ну объясните зачем новичку круги??? Ему надо технику ставить и количество наращивать.для этого тренить отдельно в разные дни 1 упражнение!!!</quote>

Знаешь что закрой рот.
Отправлено: 14.11.2013 18:45
Разнообразие в тренировках очень понравилось. Сделал 7а-10-7*6 стандартные 10а-10-10-10-20(на обе ноги)*6. Но вот как показалось по ощущениям что это больше на силу, а стандартные круги на выносливость. Раньше потел больше, а сегодня тяжелее делать было последний круг, так и должно быть или техника пострадала? Нравится заниматься на улице, но уже руки примерзают к турнику посоветуйте перчатки для занятий зимой.</quote>
F2
Отправлено: 14.11.2013 18:26
Тоже сделал продвинутую программу сначала делал отжимания потом приседания и потом подтягивания.Первые 2 круга 20-25-5 и последние 4 круга 20-25-4.Было очень тяжелоооооооооооо.
Отправлено: 13.11.2013 18:30
Решил отдохнуть сегодня.
Отправлено: 13.11.2013 18:30
Решил отдохнуть сегодня.
Отправлено: 13.11.2013 18:30
Решил отдохнуть сегодня.
Отправлено: 13.11.2013 18:30
Решил отдохнуть сегодня.
Отправлено: 13.11.2013 18:30
Решил отдохнуть сегодня.
Отправлено: 12.11.2013 14:50
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Тяжеловато после упора присева подтягиваться.
Отправлено: 12.11.2013 14:50
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Тяжеловато после упора присева подтягиваться.
Отправлено: 12.11.2013 14:50
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Тяжеловато после упора присева подтягиваться.
Отправлено: 12.11.2013 14:50
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Тяжеловато после упора присева подтягиваться.
Отправлено: 12.11.2013 14:50
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Тяжеловато после упора присева подтягиваться.
Отправлено: 11.11.2013 13:53
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Упражнение в принципе дало нагрузку на дыхалку,пот ручьём,но сделал без особых проблем.
Отправлено: 11.11.2013 11:48
Объясните, сегодня 50-й день. Что нужно делать и сколько кругов?</quote>
Делаешь так же 6 кругов но только 1 новое упражнение его делаешь самым первым.