Антон привет, я пропустил 1.5 недели тренировок и ты мне сказал оставить столько же кругов, только уменшить количество подходов в упражнениях, а потом со временем вернуться к тому количеству повторов на которых я остановился.
К тебе вопрос: 1.5 недели назад у меня был 42 день 100-ки,после перерыва я начал опять заниматься со вчерашнего дня, мне продолажать добавлять дни, или пока я войду в свое первоначальное состояние (какое было на 42 дню) не нужно???

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!

Та я с 5 начал, я вроде как прочитал в весенней програмке, что надо с 5 кругов начинать. Надеюсь это ничего))))))

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня завтра добавляется новое упражнение - выпады!Я правильно понял, завтра новый круг не добавляю?то есть счас у меня 8 кругов, так 8 и остается, верно? А потом будут добавляться круги или нет?

Ребята, подскажите в каких лучше перчатках тренероваться? У меня в понедельник 29 день это значит,что я теперь должен добавить вместо одного круга приседаний выпады
по 10 раз на каждую ногу, верно?

Привет всем! Ребята,у меня пошла четвертая неделя,я уже подтягиваюсь 2 раза без проблем, но только в первых 2-3 подходах, дальше - максимум 1,5 вытягиваю!почему?это нормально?как увеличить все остальные подходы с 1,5 до 2 раз?
Я даже чувствую, что первых 2 раза могу не 2, а 2,5-3 раза подтянуться, но это будет не правильно, ведь в программе написано работать на 80%.У меня сейчас получается явно не 80%, ведь я первые разы делаю по 2 разы, а потом по 1,5.

привет всем. Ребята, вопрос к тем, кто занимался уже по весенней 100-дневке!Я счас в каждом круге(у меня их уже 7) подтягиваюсь разными хватами, то прямым, то обратным. Правильно ли я делаю или нужно только одним хватом подтягиваться?
Еще вопрос, я подтягиваюсь первых несколько кругов 2 раза, а дальше вытягиваю только 1,5раза - у меня 3-ая неделя пошла - это нормальный результат или нет?(начал я с того, что 1-ин раз ели вытягивал).
Еще вопрос, то что я делаю в каждом круге австралийский жим (по 5 раз)это нормально или он не нужен?

Я аналогично думаю и писал аналогично, только мое мнение, что каждый день взвешиваться не нужно, а хотя бы 1 раз в неделю, а лучше 1 раз в две недели.Тогда сможешь контролировать питание и вес.

Ребята, и все-таки повторюсь, но спрошу: "Как правильно взвешиваться, 2 раза в месяц, раз в месяц или раз в 2 месяца...?"
Кто подскажет???

Я, Turbo3335, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 25
Приседания - 30
Вес - 130
Рост - 192
Возраст - 29

Скажите пожалуйста, а надо к 100-ке подключать брусья или нет?Или отжимания в программе заменяют брусья?

Привет всем! Я уже занимаюсь вторую неделю по 100-ой программе. Пока могу подтянуться всего 1.5 раза за подход, но ничего все еще впереди.
У меня где-то 4 дня назад появились на обеих ладошках рук мозоли одной полосой на целую ширину ладоней, там где держусь за турник(хотя я подтягиваюсь в перчатках).
Вопрос: может я не правильно обхватываю перекладину? может у кого-то похожое было, подскажите что сделать, что б прошли мозоли?И как правильно обхватывать турник?

Ребята, я тоже склоняюсь к тому, что вес не главное в этой программе, а главное результат, но также как и результат в подходах, должен быть и результат в весе, не зряже отдельно выведена статья на эту тему и система 3 кулака!!
Ведь если не убрать лишний жир, то и прогреса в подходах лучшего не будет!!!

Впринцыпе, такая же история и с теми, кто набирает вес!