Отправлено: 11.11.2013 19:03
Name:>
У многих такая проблема</quote>

ну понятно,вы же руки качали последний раз во сне 20 лет назад
Отправлено: 10.11.2013 20:19
купите се измеритель жировой складки ,это второе по важности после функциональнсти.ВЕсы -херня
Отправлено: 10.11.2013 18:48
Name:>
увеличивать кол-во подтягиваний/приседаний, это уже больше на силу</quote>

это на выносливость.На силу это вешать вес
Отправлено: 10.11.2013 17:40
а многих мало прогресса,это потому что болты пинали всю жизнь и теперь организм очень неохотно расстается с привычной жизнью)
Отправлено: 10.11.2013 17:38
ogrudko я твое дальнейшее вижу так.Заканчиваешь 100 дней с весом 82-84 кг

потом начинаешь набирать силу в подтягиваниях и брусьях с весом. +20 кг нужно вешать через 3 месяца после 100 дневки))) и тренить отдельно.3 раза в неделю. по дню на брусья,турник и приседания
Отправлено: 11.11.2013 19:03
Name:>
У многих такая проблема</quote>

ну понятно,вы же руки качали последний раз во сне 20 лет назад
Отправлено: 10.11.2013 20:19
купите се измеритель жировой складки ,это второе по важности после функциональнсти.ВЕсы -херня
Отправлено: 10.11.2013 18:48
Name:>
увеличивать кол-во подтягиваний/приседаний, это уже больше на силу</quote>

это на выносливость.На силу это вешать вес
Отправлено: 10.11.2013 17:40
а многих мало прогресса,это потому что болты пинали всю жизнь и теперь организм очень неохотно расстается с привычной жизнью)
Отправлено: 10.11.2013 17:38
ogrudko я твое дальнейшее вижу так.Заканчиваешь 100 дней с весом 82-84 кг

потом начинаешь набирать силу в подтягиваниях и брусьях с весом. +20 кг нужно вешать через 3 месяца после 100 дневки))) и тренить отдельно.3 раза в неделю. по дню на брусья,турник и приседания
Отправлено: 11.11.2013 19:03
Name:>
У многих такая проблема</quote>

ну понятно,вы же руки качали последний раз во сне 20 лет назад
Отправлено: 10.11.2013 20:19
купите се измеритель жировой складки ,это второе по важности после функциональнсти.ВЕсы -херня
Отправлено: 10.11.2013 18:48
Name:>
увеличивать кол-во подтягиваний/приседаний, это уже больше на силу</quote>

это на выносливость.На силу это вешать вес
Отправлено: 10.11.2013 17:40
а многих мало прогресса,это потому что болты пинали всю жизнь и теперь организм очень неохотно расстается с привычной жизнью)
Отправлено: 10.11.2013 17:38
ogrudko я твое дальнейшее вижу так.Заканчиваешь 100 дней с весом 82-84 кг

потом начинаешь набирать силу в подтягиваниях и брусьях с весом. +20 кг нужно вешать через 3 месяца после 100 дневки))) и тренить отдельно.3 раза в неделю. по дню на брусья,турник и приседания