Отправлено: 11.03.2017 11:22
+10=9583
Отправлено: 11.03.2017 06:22
Как раз читаю Белую гвардию - такая скукотища, может есть ссылка?
Отправлено: 11.03.2017 06:15
И так:
1 этап ОФП

Подтягивания - 15 раз
Отжимания от пола - 50 раз
Отжимания на брусьях - 20 раз
Приседания на одной ноге - 10 раз
за 4 минуты, в любом порядке.

2 этап элементы

Придумаем индивидуально, что-нибудь в виде игры в заказного?

P.S. Приседания на одной ноге - 10 раз ("на каждой" упустил, какой дебил будет тренить только одну)
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 11.03.2017 05:53
<quote name=Arhizmei post="321456">
Приседания по-любому должны быть, я за полноценное развитие тела.</quote>
Все за полноценное (я еще никого не встречал кто бы говорил, пусть ноги будут спичками - подтягиваться легче), но что бы в норматив их включать смысла не вижу... ну если хочешь пусть будут, чем не смысл.
<quote name=Arhizmei post="321456">
Поддерживаю включение элементов, хотя сам не сильно развит в этом деле.</quote>
Заодно и поднатаскаешься.
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 11.03.2017 05:35
Это я так. Хорошая функция, можно Совет добавлять в организаторы, и если тебе надоест, команда не зачахнет. А участников можешь выгонять?
Отправлено: 11.03.2017 05:28
<quote name=Arhizmei post="321411">
<quote name=Chewbacca post="321280">
Вадим, у пацанов с камчатки в команде все организаторы, получается ты можешь их туда добавлять?</quote>

Могу, ща подабавляю вас.</quote>
а удалить сможешь
Отправлено: 11.03.2017 05:26
<quote name=SadZero post="321406">
<quote name=Arhizmei post="321403">
<quote name=SadZero post="321393">
для меня сложно ))</quote>

Значит будешь падаваном 😁</quote>
не хочу падаваном 👈</quote>
Значит у нас джедаи будут хиленькие😁
Отправлено: 10.03.2017 21:05
<quote name=Arhizmei post="321295">
2. Знания Звездных Воен</quote>
Прочитал как "задание ЗВ" и сижу туплю, почему это не стоит😁
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 10.03.2017 20:37
<quote name=Arhizmei post="321229">
Кстати, думаю что для девушек стоит ввести другие нормативы, попроще, полегче.</quote>
Естественно, хотя если такую как Настена(Anastasia13) заманить, то и посложнее😁
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 10.03.2017 20:33
Вадим, у пацанов с камчатки в команде все организаторы, получается ты можешь их туда добавлять?
Отправлено: 10.03.2017 20:16
Ну может и раньше, тебе ведь 15.
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 10.03.2017 20:09
<quote name=SadZero post="321243">
я уже этот норматив не прошел) </quote>
Мы тебя научим😉

Так-то к концу лета у тебя есть все шансы нас обойти.
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 10.03.2017 20:03
<quote name=SadZero post="321248">
Нормативы(посвещение), можно поделить на две части :
1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА(упражнения).
2. Знания Звездных Воен .</quote>
Надо тебя назначить ответственным за нормативы😁
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 10.03.2017 20:00
Приседания не интересно. Их конечно надо тренить, но чтобы прям в норматив включать, то и бег надо😁
Какие-нибудь элементы? Может фристайл? Ограничение по времени тоже надо, чтобы не скучно смотреть было.

Думаю надо не такой который мы прям сейчас можем сделать, но я не настаиваю, его всегда можно поднять.

Или реально индивидуальный подход.
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 10.03.2017 19:41
<quote name=Arhizmei post="321227">
<quote name=Chewbacca post="321104">
Ввести тот же норматив, выполнив который, ты становишься джедаем</quote>

Ну я думаю такой норматив не должен быть сильно жестким на начальном этапе, я его вижу примерно таким:

1. Подтягивания - 15 раз
2. Отжимания от пола - 50 раз
3. Отжимания на брусьях - 20 раз
4. Приседания на одной ноге - 10 раз на каждой

Думаем, обсуждаем.</quote>

Может я конечно излишне педантичен...
В теме: Нормативы SW