ну да))) и если что можно сказать, что не правильный стресс был или питание, нормально так.

С горем пополам протянул неделю. Нос немного подсох, что не может не радовать, но все равно как-то очково мне за него. Достал уже зимнюю маску и шарф, закаливание приостановил, авось пронесет.

Началась вторая половина программы подтягиваний, 16-я неделя - 16,11,9,9,9, 1 минута отдыха между подходами. Дойти хотя бы до 20.

Растяжку делаю теперь дома)

+5=3166

так это из-за тебя за более чем столетнюю историю силовых видов спорта до сих пор нет стройной и логичной научно-обоснованной теории мышечной гипертрофии, подтвержденной практикой?

+20=7650

+2=3135

+2=3109

Уже собирался открывать купальный сезон, но вчера провел растяжку на улице, а это после десятки на нормальной такой скорости, и не успел добраться до дома как зачихал, дальше хуже.

Пока сижу дома, минимум тренировок ( 16,10,9,9,8 ).

+ 10 = 2983

+10=2973

+10=2957

69from, если кому и подойдет такая хрень, то это будет еще то Чудо. Минимум заморочек в закаливании - залог успеха

s_e_r_g, это в идеале.

+20=7630

+10=2925

нет, просто рюмка водки - проверенный норвежский способ