+50=19443

-5=1673

+55=19305

Всегда приятно очень, когда приезжает кто-нибудь из другого города и зовёт потренить. Получилась внеочередная совместная тренировка. Но сильно от плана не отошли, также выходы лесенкой до 10. Добавилась только лесенка подтягиваний до 14 и подъем переворотом один подход. Потом побегал 5 км, далеко не пошел, прям вокруг дома, 1,5 км круг, растяжка.

Спасибо, учись))))

+55=19248

-5=1757

В пятницу выходной получился.

Зато в субботу дохрамал до паркрана и пробежал его по рекорду личному (19:13),и на легке причем, ещё думаю, что это все так медленно бегут.

Потом обычная совместная трень на турнике.

Воскресенье 5 км лёгким темпом.

Четверг брусья

5 по 30 так же через километр

Вторник, новая неделя с выходов начинается, и бег по плану шесть пятерок, вот получилось 10 выходов 5 подходов через километр.

+50=19133

+5=38178

Что я бегаю не по 50, у меня травма просто.

+5=38134

Все ради лайков) закрыл неделю лёгкой беговой пятерочкой.