Отправлено: 03.10.2013 22:11
<quote name=D_E_N>
для начала, неплохо бы обследоваться нормально. Если у вас грыжа диска, то это противопоказание абсолютное для тренировок, ну может за редким исключением, например, эспандером кисти качать можно😉</quote>
У меня две но я лучше буду двигаться чем на месте сидеть
Отправлено: 03.10.2013 21:54
сегодня десятый день отработал 5*5 10 10 10 вперёд к намеченной цели
Отправлено: 02.10.2013 21:38
Да и поясничного тоже,я себя поднял на ноги за месяц каждодневных тренировок по Бубновскому
Отправлено: 02.10.2013 21:34
ещё один день как обычно 5*10и 10 10 10 потихоньку идём к цели
Отправлено: 01.10.2013 22:32
8 день занимаемся по старой схеме 5* 5 10 10 10 полёт нормальный но побаливает левое плечо
Отправлено: 30.09.2013 20:23
Сегодня день седьмой в копилочку упал всё по старой схеме 5*5 10 10 10 сделал за 13.06 не слишком ли быстро???
Отправлено: 28.09.2013 21:37
6 день:5*5 10 10 10 всё в рабочем порядке)))
Отправлено: 27.09.2013 23:56
пятый в копилку)))5*5.10.10.10 трудновато но терпимо.может перейти на 4 но увеличить повторения?
Отправлено: 26.09.2013 19:06
четвёртый день как то трудновато наверно не выспался и приседы больше всего дыхалку сбивают
Отправлено: 25.09.2013 21:20
У меня тоже третий день в копилку))вроде прошло нормально 5*5-10-10-10 но дыхалочка в конце даёт о себе знать
Отправлено: 23.09.2013 21:36
Я из области
В теме: Тренеровка
Отправлено: 23.09.2013 21:11
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Отправлено: 22.09.2013 16:59
Я Gorinich703,приму участие в проекте"100 дневный воркаут 2013"и обещаю себе дойти до конца!Мои показатели на старте:
подтягивания-10
отжимания-30
приседания-40
Вес-95
Рост-188
Возраст-37