Отправлено: 02.11.2013 11:52
41 день - 8/15/15/10 х 6.

Короче сегодня впервые занимался на улице.
Возможно из-за улицы, а возможно из-за того, что с другом вчера отметили встречу коньячком, сегодня после тренировки, упало давление и заложило уши, даже сейчас спустя 30 минут, уши немного заложены... 😦
Отправлено: 01.11.2013 16:01
<quote name=Alzu>
Вчера вместо заминки раскидывал землю. Сегодня все мышцы болели, думал не сделаю 6-ть кругов. Но жена с утреца промотивировала, сказала: А у тебя живот то меньше стал. Мелочь, а приятно😃. 6 кругов 6-20-15-10*2. Пост интересный, но это все в планах. Меня, к счастью, рутина не убивает. Ко всему в жизни стараюсь подходить с мыслью: Если мне надо это делать, значит оно мне нравится😁. Я люблю стабильные трени, стабильную работу, стабильный секс... Кстати, если есть свободное место для поста, можно написать о влиянии секса на трени. О том как много энергии тратит организм на производство сперматозоидов, о том, что хорошо бы мужикам научиться получать оргазм без семяизвержения и т.д...

</quote>

тьфу на тебя... ты выбрось такие злые мысли из головы.
Если мне надо выбрать между тренировкой и сексом, я всегда выберу секс!!! ВСЕ-Г-ДА!
Отправлено: 01.11.2013 11:26
Сейчас не стоит усложнять. Сегодня также отработать попробую 9/15/15/10
Отправлено: 31.10.2013 21:24
9/15/15/10 x 6
готово
Отправлено: 31.10.2013 10:42
Телевизор зло. Каждое утро в новостях - английские учёные, американские учёные, русские изобритатели .... изобрели, придумали, выявили и т.д.

Столько помоев из ящика.
Отправлено: 31.10.2013 21:24
9/15/15/10 x 6
готово
Отправлено: 31.10.2013 10:42
Телевизор зло. Каждое утро в новостях - английские учёные, американские учёные, русские изобритатели .... изобрели, придумали, выявили и т.д.

Столько помоев из ящика.
Отправлено: 01.11.2013 16:01
<quote name=Alzu>
Вчера вместо заминки раскидывал землю. Сегодня все мышцы болели, думал не сделаю 6-ть кругов. Но жена с утреца промотивировала, сказала: А у тебя живот то меньше стал. Мелочь, а приятно😃. 6 кругов 6-20-15-10*2. Пост интересный, но это все в планах. Меня, к счастью, рутина не убивает. Ко всему в жизни стараюсь подходить с мыслью: Если мне надо это делать, значит оно мне нравится😁. Я люблю стабильные трени, стабильную работу, стабильный секс... Кстати, если есть свободное место для поста, можно написать о влиянии секса на трени. О том как много энергии тратит организм на производство сперматозоидов, о том, что хорошо бы мужикам научиться получать оргазм без семяизвержения и т.д...

</quote>

тьфу на тебя... ты выбрось такие злые мысли из головы.
Если мне надо выбрать между тренировкой и сексом, я всегда выберу секс!!! ВСЕ-Г-ДА!
Отправлено: 01.11.2013 11:26
Сейчас не стоит усложнять. Сегодня также отработать попробую 9/15/15/10
Отправлено: 31.10.2013 13:32
<quote name=WasD>
<quote name=ANt1k>
<quote name=WasD>
<quote name=ANt1k>
Если я заканчиваю 6-й с отдышкой, но чувсвую, что и 7й смогу сделать это нормально? или если я еле как доделываю 6-й, и на 7-й 100% сил не хватит?</quote>

Да, если ты успеваешь восстановиться за минуту и сделать такое-же количество повторений с качественной техники, то скорее всего всё нормально.

</quote>

Ну т.е. мне работать в режиме, чтобы чувствовалась, что хватит сил немного и на 7-й круг?</quote>

Ты должен работать в том режиме, чтобы успевать восстанавливаться за 30-60 секунд и при этом делать все повторения во всех упражнениях во всех кругах.</quote>

Ясно, сегодня попробую 9/10/15/10
...
вообще у меня в среднем перерыв 60-70 секунд.
Отправлено: 31.10.2013 12:08
<quote name=WasD>
<quote name=ANt1k>
Если я заканчиваю 6-й с отдышкой, но чувсвую, что и 7й смогу сделать это нормально? или если я еле как доделываю 6-й, и на 7-й 100% сил не хватит?</quote>

Да, если ты успеваешь восстановиться за минуту и сделать такое-же количество повторений с качественной техники, то скорее всего всё нормально.

</quote>

Ну т.е. мне работать в режиме, чтобы чувствовалась, что хватит сил немного и на 7-й круг?
Отправлено: 31.10.2013 09:50
У меня вопросы, как правильно рассчитать нагрузку?

Если я заканчиваю 6-й с отдышкой, но чувсвую, что и 7й смогу сделать это нормально? или если я еле как доделываю 6-й, и на 7-й 100% сил не хватит?

----

Также вопрос по кол-во, лучше чтобы во всех кругах было ровное кол-во, или может быть в последнем меньше, т.к. сил не хватает?
Отправлено: 30.10.2013 21:27
Сделал сегодня 10/10/10/10
на 6 круге, только 8 подтягиваний вытянул. Думаю завтра уменьшить подтягивания, чтобы хватало ровное кол-во на все круги.
Отправлено: 30.10.2013 14:11
<quote name=GrieVeRC>
Хочу себе такой же грудак. Дайте два.</quote>
2 года работы и он твой.

грудак я имею ввиду, а не парень 😃
Отправлено: 30.10.2013 10:29
<quote name=Osbash>
ребятаааааа сколько кругов на этой неделе????????????
Я делаю 8 кругов и вроде не добавлял лишних!</quote>
сейчас 6 кругов.