Отправлено: 10.12.2013 13:59
я пока по своей программе. с января с жилетом начну
Отправлено: 10.12.2013 09:47
<quote name=mixafed>
В вагоне метро, например (-:</quote>
))
А я всё "мечтаю", когда поздно буду возвращаться и никого не будет в вагоне, по подтягиваться ))
Отправлено: 10.12.2013 09:46
Нажми на фотоаппарат и ссылку укажи между тегами.

(фотографию из интеренета. Залить можно сначала на radikal.ru)
Отправлено: 09.12.2013 23:45
Вот и прошло 7 дней. И я точно понял, что подъём ног к перекладине, упражнение сложнее, чем кажется на первый взгляд, в котором задействовано много мышц!

Однозначно, это упражнение надо тренить в повседневной жизни!
Отправлено: 09.12.2013 23:27
+85 !
Отправлено: 09.12.2013 22:15
<quote name=Zak>
Ребят, давайте выходы в след раз устроим?</quote>
на 2?
Отправлено: 09.12.2013 22:00
<quote name=mixafed>
А как же "пати" (по случаю завершения соревнований) с молочными коктейлями и стриптизёршами за счёт победителя??? )))</quote>

Джек Дэниелс и *люхи буду позже 😃
Отправлено: 09.12.2013 21:40
Иван (DevideW) ворканатор по подтягиваниям 😃
Отправлено: 09.12.2013 21:34
Впринципе, если не учитвать Наталью, т.к. она заболела 😦 То мы рекорд поставили ))

Но в любом случае все молодцы и как всегда Сергей (r2d2) заслуживает аплодисментов и получает звание ВОРКАНАТОР! от слова воркаут и терминатор 😃
Отправлено: 09.12.2013 21:30
<quote name=r2d2>
+300 некогда было😦</quote>

Ты по праву заслуживаешь золотую медаль! 😃
Отправлено: 09.12.2013 21:20
<quote name=ElectrikSL>
Нет Антик ты не прав.</quote>

Это хорошо, значит есть к чему стремиться!

Чего то я сегодня перетренился 😦

Не в обиду программе стодней, считаю всё же оптимальны 90секунд на восстановление между кругами. Хотя всё индивидуально конечно))
Отправлено: 09.12.2013 14:50
<quote name=r2d2>
<quote name=ANt1k>
Что такое ABS?</quote>
Антиблокировочная система )))))))))))</quote>
НУ тогда и ESP уничтожим!!!)))
Отправлено: 09.12.2013 12:25
У меня упали подтягивания(((
После 2х недельного перерыва или ещё чего.
Вчера только 17 раз подтянулся 😦 До этого 20 было.
Отправлено: 09.12.2013 11:28
Ещё одна поправка на узких брусьях, намного сложнее делать отжимания, чем на широких.

----
И ещё не перегружайтесь на брусьях, а то после установки Рекорда№3, я слёг на 2 недели. Заработал типа миалгии в области левой груди. Перетренил.
Отправлено: 09.12.2013 11:16
<quote name=ElectrikSL>
Где инфопосты !?</quote>

Если ты не видишь инфопосты, значит ты дошёл до того этапа, когда тебе это не нужно. Ты всё познал! Ты познал воркаут! ))