Отправлено: 09.12.2013 09:57
Моя программа вроде подходит к логической из хаосной 😃

Пн-Чт: стандартные упражнения, как в стодневке. (подтягивания, приседания, отжимания, колёсико) (4 круга)
Пт: Упражнения на пресс
Сб: Подтягивания
Вс: Выход на 1 и тренировка на 2.

----
Пока буду этой придерживаться.
Отправлено: 09.12.2013 09:49
<quote name=mixafed>
Как, уже???!
(-:
Завтра - приказ - на максимум!
Уничтожить ABS!!!</quote>

Что такое ABS? )))

В этот раз, упражнение с виду лёгкое, оказалось не всем под силу 70 в день. К тому же некоторые заболели. Я и не знал, что подъём ног окажется на столько сложным и интересным. 😃 Кстати у меня не только пресс во время работы напрягается, но и поясница напрягается.
Отправлено: 09.12.2013 00:05
Последний день 9.12 настал! 😃
Отправлено: 08.12.2013 18:19
+80
Отправлено: 08.12.2013 17:08
Серёга танк! за троих опять выжимаешь )))
Отправлено: 08.12.2013 16:40
Ещё мешает, то что когда на 1-й странице редактируешь сообщение (как например "рекорды"), сразу потом на последнюю кидает, т.е. нужно возвращаться и смотреть, как ты отредактировал.
Отправлено: 08.12.2013 16:17
sliff 6,7,8 делал упражнение?
Отправлено: 07.12.2013 20:29
+77

<quote name=r2d2>
Жаль.
Зима так-то не время время выходов. Но я сделал дома низенький турничок и теперь никаких морозов не боюсь. Опробовать, правда, пока не удалось, так-как зима какая-то не зимняя.

Так вот, когда начнешь выход на две, тогда мозоли пойдут настоящие. Лучшее средство ДЛЯ мозолей только наверное солнышко, но крутится на турнике как-то по-детски.</quote>

Ни пробовал солнышко даже не знаю смогу ли я. Вряд ли. Надо его потренить)
Отправлено: 07.12.2013 16:34
<quote name=r2d2>
<quote name=ANt1k>
Да походу я попутал _))</quote>
Ты выходы не тренируешь?</quote>
пока нет.
Отправлено: 07.12.2013 15:26
<quote name=aleks169>
<quote name=ANt1k>
Но при подъёме ног, ладошка ведь оборот совершает.</quote>
ни каких оборотов не совершает ))) рука зафиксирована силой хвата.

r2d2 +</quote>

Да походу я попутал _))
Отправлено: 07.12.2013 10:51
<quote name=aleks169>
у меня дома турник гладкий 😃 я даже резиной обмотал чтоб не скользило .. так вообще забыл что такое мозоли 😦 вспоминаешь про них летом когда все ржавые трубы соберешь ))</quote>

У меня тоже идеально гладкий. Но при подъёме ног, ладошка ведь оборот совершает.
Отправлено: 06.12.2013 21:53
+72 😃

Блин у меня мазоли...я уже в перчатках зимних. Болят 😦
Отправлено: 06.12.2013 19:54
<quote name=JaSoN>
+30 6.12.13</quote>

А за 5 сколько?
Отправлено: 06.12.2013 17:03
Mandor

Ты слишком предирив. Но, если выделишь 1 млн. $ на исследования иммунитета и т.д, то workout.su и его участники скажут только спасибо!
Отправлено: 06.12.2013 16:20
<quote name=aleks169>
<quote name=sliff>
вчера был на днюхе, через пол часа на юбилей..</quote>
весело )) ты пьешь ? и что именно предпочитаешь ? я сам уже год не пью.</quote>

я сейчас стал меньше пить, крепкий алкоголь реже. пару раз в месяц могу пару рюмок хорошего виски пропустить.

Иногда дорогое пиво под фильмец беру.