Я имел ввиду по природе, у женщин у увеличен таз, у мужчин плечи.

ахаха... спасибо! Но пока не планирую.

Что касается сна. Мне уже сны снятся, как я сдаю на разряд и пол форума на меня смотрит. И ещё делаю стодневку

У мужчин плечи растут, у девушек попа.

Круто. Добавил вас ))

Самый оптимальный сон это 8 часов. +- час.

Кстати много спать не менее вредно, чем мало.

Лучше подправь

Заснуть* (если ты это имел ввиду)

Ok.

В общем вот предыдущий рекорд
http://workout.su/forum_thread/2425?page=1

Мы прям в теме и отписывались. А я на главной обновлял информацию.

Нет, это важно (для нас), это ведь влияет на общий счёт))), но ты прав, никто не заставляет делать 200, делаем сколько можем по максимуму!

Стодневку тоже плюсуем, можешь делать хоть 30 раз в час, можешь по 50 разбить или по другому.
===

В этом и прикол, когда мы делали подтягивания в предыдущий раз, уже не было желания и сил, но шли до последнего!

Главное, не сколько ты сделаешь, а мысль в голове нужно сделать 200, а потом, когда день подойдет к концу посчитать сколько получилось.

и пусть даже это будет 55...

Попейте витамины или рыбий жир в капсулах

Создал тему. Желающие, присоединяйтесь!

http://workout.su/forum_thread/2524?page=1&new_post=0

ЖЖМММЁЁЁЁМММММ! ))

Приветствую всех!

После успешно установленного <url="http://workout.su/forum_thread/2499">рекорда по подтягиваниям</url>, начинаем ставить новый рекорд по отжиманиям!

---

Для установки "рекорда", нам необходимо в среднем отжиматься 200 в день каждому!в течении 7 дней с 21.10 по 27.10!
Не переживайте, если у вас не получится отжиматься 200 в день, возможно другие смогут отжиматься больше, к тому же цифры - это не главное, главное - это участие! Участвующие в стодневки также добавляют свои отжимания. Можно пропустить день, тогда в другие дни желательно нагнать пропущенное.


p.s. надпись на картинке: Нет отдыха лучше, чем заработанный отдых

---

Список:
1. <url="http://workout.su/user/12958">ANt1k</url> (1550)_____ 200 / 160 / 220 / 230 / 240 / 260 / 240 /

2. <url="http://workout.su/user/11479">ogrudko</url> (1200)____ - / 200 / 200 / 200 / 200 / 200 / 200 /

3. <url="http://workout.su/user/12578">KIRYAwo</url> (3070)__ 1150 / 500 / 200 / 300 / 100 / 500 / 320 /

4. <url="http://workout.su/user/13003">ALEXSH</url> (493)___ 115 / 108 / 112 / 25 / 63 / 70 / - /

5. <url="http://workout.su/user/30">WasD</url> (414)_____ 164 / - / - / 50 / - / 100 / 100 /

6. <url="http://workout.su/user/12326">funakosi89</url> (700)__ 100 / 100 / 100 / 100 / 100 / 100 / 100 /

7. <url="http://workout.su/user/11924">ElectrikSL</url> (1830)___ 610 / 200 / 280 / 200 / 100 / 200 / 240 /

8. <url="http://workout.su/user/1780">Number_23</url> (1420)_ 205 / - / 173 / 263 / 230 / 319 / 230 /

9. <url="http://workout.su/user/12896">r2d2</url> (3155)______ 1400 / 70 / 90 / 530 / 555 / 510 / - /

10. <url="http://workout.su/user/9756">aleks169</url> (1414)__ 200 / 200 / 110 / 130 / - / 300 / 474 /

11. <url="http://workout.su/user/12170">Zak</url> (1160)______ 200 / 190 / 200 / 70 / 170 / - / 330 /

12. <url="http://workout.su/user/12778">eax</url> (2110)_____ 350 / 370 / 370 / 250 / 350 / 220 / 200 /

13. <url="http://workout.su/user/11628">DivideW</url> (2700)_ 510 / 630 / 560 / 510 / 400 / 60 / 30 /

14. <url="http://workout.su/user/10769">MrZhiga</url> (1730)__ 320 / 250 / - / 200 / 200 / 560 / 200 /

15. <url="http://workout.su/user/10775">Ivankik</url> (3180)___ 520 / 330 / 500 / 230 / 300 / ? / 1300 /

16. <url="http://workout.su/user/12446">zodiak</url> (1996)___ 220 / 472 / 364 / 200 / - / 400 / 340 /

---

На 21.10 = 6264
На 22.10 = 3780
На 23.10 = 3479
На 24.10 = 3488
На 25.10 = 3008
На 26.10 = 3799
На 27.10 = 4304

ИТОГО: 28 122

---

<url="http://workout.su/forum_thread/2557?page=1&new_post=0">>>>ОБСУЖДЕНИЕ<<<</url>

Стараюсь ложиться до 00:00, но не всегда получается.
А вообще 8 часов - это самое оптимальное время для сна.