День 39.
С большим трудом себя заставил идти заниматься. Сил ни моральных ни физических не ощущалось. Хотелось прийти домой и лечь спать. Но, т.к. перерыв делать еще рано (не прошло еще недели) и в принципе физического истощения как такового нет, то выпихнул себя из дома заниматься.
На пробежку решил сразу забить (бегал несколько дней без перерыва в качестве разминки/разогрева перед кругами), т.к. хотелось если и потренироваться, то в стиле лайт (только круги).
Погода сегодня холоднее, чем последние 2-3 дня. Но не мороз )) Разминка.
Подтягивания сегодня дались тяжело (по 5 никак не мог себя заставить сделать - не вытягивал): 5/5/4,5/5/4/4. Не понравилось мне, как у меня они получались сегодня
Остальное: 10/10/10*6. На этаже 1 раз широким хватом (сколько смог). Заминка/растяжка.

То что без подготовки воркаут really hard я, безусловно, согласен.
А в том контексте звучало как-то немного по-другому, имхо.
Без обид, Антон.

Олег, my respect.
Просто показалось

День 39.
С большим трудом себя заставил идти заниматься. Сил ни моральных ни физических не ощущалось. Хотелось прийти домой и лечь спать. Но, т.к. перерыв делать еще рано (не прошло еще недели) и в принципе физического истощения как такового нет, то выпихнул себя из дома заниматься.
На пробежку решил сразу забить (бегал несколько дней без перерыва в качестве разминки/разогрева перед кругами), т.к. хотелось если и потренироваться, то в стиле лайт (только круги).
Погода сегодня холоднее, чем последние 2-3 дня. Но не мороз )) Разминка.
Подтягивания сегодня дались тяжело (по 5 никак не мог себя заставить сделать - не вытягивал): 5/5/4,5/5/4/4. Не понравилось мне, как у меня они получались сегодня
Остальное: 10/10/10*6. На этаже 1 раз широким хватом (сколько смог). Заминка/растяжка.

То что без подготовки воркаут really hard я, безусловно, согласен.
А в том контексте звучало как-то немного по-другому, имхо.
Без обид, Антон.

Олег, my respect.
Просто показалось

Если что, не хотел обидеть. Просто подумалось про перевод hardworking и соотнесением с русским языком. Наверное придираюсь ))

Одному мне показалось или эта статья переводная? Причем гугл переводчик рулит...и подобные фразы.По-русски так не пишут.
Хотя общий смысл статьи все равно понятен и практически не искажен.
Вчера забыл отметиться:
Погода была теплая.
Пробежка 1,23 км. Разминка.
Подтягивания: 5/5/5/4/5/4. Остальное: 10/10/10*6.
На этаже еще 2 подтягивания через силу...
Было трудновато, но терпимо. Привыкаю к 6 кругам и увеличенному времени тренировок и нагрузке.
Заминка/растяжка.
UPD. Справедливость должна восторжествовать! Авторский труд надо уважать. Вопросы снимаю.

Если что, не хотел обидеть. Просто подумалось про перевод hardworking и соотнесением с русским языком. Наверное придираюсь ))

Одному мне показалось или эта статья переводная? Причем гугл переводчик рулит...и подобные фразы.По-русски так не пишут.
Хотя общий смысл статьи все равно понятен и практически не искажен.
Вчера забыл отметиться:
Погода была теплая.
Пробежка 1,23 км. Разминка.
Подтягивания: 5/5/5/4/5/4. Остальное: 10/10/10*6.
На этаже еще 2 подтягивания через силу...
Было трудновато, но терпимо. Привыкаю к 6 кругам и увеличенному времени тренировок и нагрузке.
Заминка/растяжка.
UPD. Справедливость должна восторжествовать! Авторский труд надо уважать. Вопросы снимаю.

День 36.
Сегодня дождь и сыро. Занимался дома. Дома было жарковато. Сначала не обратил на это внимание, а к середине тренировки стало совсем жарко, пот лил ручьем, как в бане. Глянул t оказалось 25 градусов. Вспоминал уличные тренировки с ностальгией по прохладе. В итоге думал, что сэкономлю время, а потратил его гораздо больше. Жена записала меня на видео (подтягивания). Мне понравилось. Делаю плавно, без резких движений, рывков и раскачиваний; поднимаюсь и опускаюсь равномерно. Думал, что смотрится это гораздо хуже со стороны.
Тренировка:
Эллиптический тренажер: 7 минут (вместо бега для разогрева). Разминка.
Подтягивания: 6/5/5/5/5/4.
Остальное: 10/10/10*6. Заминка.
Тяжело далась тренировка. Видимо, из-за жары в комнате. Сердце напрягалось и дыхалка сбивалась больше, чем на улице в последнее время.
В следующий раз перед занятиями дома обязательно хорошенько все проветрю, постараюсь снизить немного комнатную температуру, чтобы не умирать потом так.
6-ой круг доделал с трудом, честно говоря. Подтягивания еще дались ничего, а остальное организм с непривычки делать не хотел, а хотел уже заслуженного отдыха после 5-го подхода
С ужасом закрадывались мысли: "А что же будет к 8-му кругу?"

День 37.
Сегодня просто супер погода! Порадовала днем и вечером тоже было сухо и тепло. Немного ветрено, но на фоне вчерашних "умираний" от духоты в квартире - это было просто здОрово. Передавали даже что-то вроде побитого температурного рекорда для этого времени года в мск.
Тренировка.
Пробежка 1,20 км. Разминка.
Подтягивания (никак не получается перейти в общую строчку с остальными упражнениями, т.к. получается пока по-разному):
5/5/5/5/4,5/5 (м.б. пока не делаю абсолютно все подходы по эталону, но очень стараюсь, хотя и бывает несколько см не дотягиваю до подбородка; австралийские пока отменил).
Остальное: 10/10/10*6.
Психологически пока очень непривычно делать на 1 круг больше. Т.к. упражнения одни и те же, то, конечно, немного начинает доставать. Но, с другой стороны, сегодня уже намного лучше все прошло. Пока тренировки в целом устраивают и нравятся. Результаты тоже кое-какие появляются, что не может не укреплять дух.
Дома на этаже +2 неполных подтягивания широким хватом (почти на возможный для меня максимум). Не могу я пройти мимо своего турничка.)) Заминка/растяжка.

P.S. По поводу темы: сегодня попробовал делать круги немного порезвее. Время не засек, но старался не расслабляться и делать все в темпе (не очень размеренно, как обычно). Подтягивался все равно очень плавно и не быстро, но старался меньше перехватываться руками и просто висеть на перекладине. Опускаться все равно старался медленно. Что-то мне подсказывает, что лучше мне пока не "рухать" резко вниз для собственной же безопасности.

День 36.
Сегодня дождь и сыро. Занимался дома. Дома было жарковато. Сначала не обратил на это внимание, а к середине тренировки стало совсем жарко, пот лил ручьем, как в бане. Глянул t оказалось 25 градусов. Вспоминал уличные тренировки с ностальгией по прохладе. В итоге думал, что сэкономлю время, а потратил его гораздо больше. Жена записала меня на видео (подтягивания). Мне понравилось. Делаю плавно, без резких движений, рывков и раскачиваний; поднимаюсь и опускаюсь равномерно. Думал, что смотрится это гораздо хуже со стороны.
Тренировка:
Эллиптический тренажер: 7 минут (вместо бега для разогрева). Разминка.
Подтягивания: 6/5/5/5/5/4.
Остальное: 10/10/10*6. Заминка.
Тяжело далась тренировка. Видимо, из-за жары в комнате. Сердце напрягалось и дыхалка сбивалась больше, чем на улице в последнее время.
В следующий раз перед занятиями дома обязательно хорошенько все проветрю, постараюсь снизить немного комнатную температуру, чтобы не умирать потом так.
6-ой круг доделал с трудом, честно говоря. Подтягивания еще дались ничего, а остальное организм с непривычки делать не хотел, а хотел уже заслуженного отдыха после 5-го подхода
С ужасом закрадывались мысли: "А что же будет к 8-му кругу?"

День 37.
Сегодня просто супер погода! Порадовала днем и вечером тоже было сухо и тепло. Немного ветрено, но на фоне вчерашних "умираний" от духоты в квартире - это было просто здОрово. Передавали даже что-то вроде побитого температурного рекорда для этого времени года в мск.
Тренировка.
Пробежка 1,20 км. Разминка.
Подтягивания (никак не получается перейти в общую строчку с остальными упражнениями, т.к. получается пока по-разному):
5/5/5/5/4,5/5 (м.б. пока не делаю абсолютно все подходы по эталону, но очень стараюсь, хотя и бывает несколько см не дотягиваю до подбородка; австралийские пока отменил).
Остальное: 10/10/10*6.
Психологически пока очень непривычно делать на 1 круг больше. Т.к. упражнения одни и те же, то, конечно, немного начинает доставать. Но, с другой стороны, сегодня уже намного лучше все прошло. Пока тренировки в целом устраивают и нравятся. Результаты тоже кое-какие появляются, что не может не укреплять дух.
Дома на этаже +2 неполных подтягивания широким хватом (почти на возможный для меня максимум). Не могу я пройти мимо своего турничка.)) Заминка/растяжка.

P.S. По поводу темы: сегодня попробовал делать круги немного порезвее. Время не засек, но старался не расслабляться и делать все в темпе (не очень размеренно, как обычно). Подтягивался все равно очень плавно и не быстро, но старался меньше перехватываться руками и просто висеть на перекладине. Опускаться все равно старался медленно. Что-то мне подсказывает, что лучше мне пока не "рухать" резко вниз для собственной же безопасности.

День 36.
Сегодня дождь и сыро. Занимался дома. Дома было жарковато. Сначала не обратил на это внимание, а к середине тренировки стало совсем жарко, пот лил ручьем, как в бане. Глянул t оказалось 25 градусов. Вспоминал уличные тренировки с ностальгией по прохладе. В итоге думал, что сэкономлю время, а потратил его гораздо больше. Жена записала меня на видео (подтягивания). Мне понравилось. Делаю плавно, без резких движений, рывков и раскачиваний; поднимаюсь и опускаюсь равномерно. Думал, что смотрится это гораздо хуже со стороны.
Тренировка:
Эллиптический тренажер: 7 минут (вместо бега для разогрева). Разминка.
Подтягивания: 6/5/5/5/5/4.
Остальное: 10/10/10*6. Заминка.
Тяжело далась тренировка. Видимо, из-за жары в комнате. Сердце напрягалось и дыхалка сбивалась больше, чем на улице в последнее время.
В следующий раз перед занятиями дома обязательно хорошенько все проветрю, постараюсь снизить немного комнатную температуру, чтобы не умирать потом так.
6-ой круг доделал с трудом, честно говоря. Подтягивания еще дались ничего, а остальное организм с непривычки делать не хотел, а хотел уже заслуженного отдыха после 5-го подхода
С ужасом закрадывались мысли: "А что же будет к 8-му кругу?"