По окончании надо будет сделать ветку отметившихся-дошедших+ "за соседа"

Вчера вечером огорчился
Доделывают у нас сквер (да да да, несмотря на уже такое время, выпадение снега и морозцы до минус 7 ночью-доделывают)

Есть там и "спортплощадка"
На которой есть "брусья"
Только я не знаю школьник какого класса там между ними поместится
Лично я-нет
Думаю там даже Антон бы (а он судя по фото и видео-худой))) не поместился
Так что то, чего я так ждал-так и осталось недоступным
Увы, но снова в нашей стране сделали на "отвяжись"

Я на дистанции
надеюсь не простужусь в эти сложные погодные времена, больше ничего не помешает дойти до финиша

зафиксировал еще минус 1 кг-стабильно уже несколько дней
в среднем выходит 1,5 кг в две недели в минус
надеюсь к НГ под сотку уйду
а в целом-как тут любит кое кто писать-полет нормальный)))

я тоже так делаю-клево

+21 (полуторных и с узкой постановкой рук)= 255063

И еще-я почему то всегда думал (хотя не чуял забитости этой мышцы) что при отжиманиях с широкой постановкой работают и задние части плеча-нет?

Что касается отжиманий с узкой постановкой рук-вчера в рамках продвинутого дня отжимался именно с такой, не торопясь...может я и какой то ненормальный необычный ))), но я прям чую как при медленных отжиманиях с узкой постановой работает и бицепс-писал уже об этом
А мож он просто слабоват и работает ввиду этого))
в принципе меня не расстраивает-даже хорошо это

а при отжиманиях с широкой постановкой рук ведь иначе руки и не разведешь??
Кстати, несмотря на наличие гугла-может в рамках стодневки запостить про эту программу?
Или лишнее?

Я тоже сделал продвинутые
по кол-ву-ощутимо меньше, по напруге мышц-ощутимо больше...но сегодня они у меня не шибко уставшие -что, мало трудился вчера чтоле?

ты это-прекращай давай
а вообще-выздоравливай, желаю чтоб ничего серьезного

так его ж не обязывают выполнять в определенный день))
можешь делать когда захочешь

потому что рукам тебя трудней удерживать в половинчатом состоянии

ты же поднимаешься вверх до половины, руки в напряжении держат тебя на полувесу, а не на упоре (как в обычном)-больше напруги
потом из этого положения вниз, а потом-вверх

попробуй сам-увидишь

Вспомни-приходилось носить объемные сумки на полусогнутых руках?
руки быстрей устают чем когда несешь ту же тяжесть на вытянутых вниз

вполне может быть межреберная
я до своей тоже легкую простуду перенес
скажи врачу о подозрении на нее
Кстати-ЭКГ может показать повышенный пульс именно из-за нее

Я утром тогда пошел в штатную поликлинику, так меня врачица гоняла по анализам-рентгенам и назначила прийти через несколько дней, пошел в платную к обеду (сил не было терпеть)-там врач сразу определила что у меня, и прямо назвала мою участковую идиоткой
вкатили укол обезболивающего по рецепту, двинул домой, поспал, еще два дня пропил порошок с кетоналом кажется и все-здоров

у меня весной вся грудина заболела, а началось тоже с точечной боли
Не мог ни кашлянуть, ни посмеяться, ни вдохнуть много воздуха без болевого приступа
Оказалось-межреберная невралгия
Утром проснулся-болит в одном месте, к обеду-болела вся грудина

не тяни, иди, тут либо она, либо сердце, либо что то еще, но не стоит пускать на самотек
И пока не выяснишь причину-лучше оставь тренировки

имхо, языком профана: больше напряжение мышц, более тяжелая их работа- больше потом отдача на рост силы/мышц

Вы пробовали когда нить на бицепс гантелями работать?
Только сверху если опускать их (ну или шатнгу) наполовину-то совсем другой коленкор
попробуйте