Отправлено: 20.03.2015 06:04
Добрый.
вокруг 4-х базовых упражнений?? может трех?
Отправлено: 18.03.2015 13:21
<quote name=Andrej_Demin>
привет всем! в строю)
не подскажете, когда ещё круг добавлять? а то я на 7*20*20*20 перешёл, но всё равно легко как-то идет.
и это, всё никак не могу дождаться продвинутого блока) может, подразвесите завесу тайны или не стоит пока впереди паровоза бежать?</quote>

http://workout.su/forum_thread/5430

1. Раз в три недели мы будем прибавлять по 1 кругу к нашей программе. Об этом будут соответствующие упоминания в инфо-постах.
Отправлено: 12.03.2015 12:57
Добрый) Все таки остался открытый вопрос по замене приседаний?
Мне вырезали миниск и бывают тоже боли. Вопрос актуальный.
Спасибо
Отправлено: 11.03.2015 05:46
День 10 😉
Все еще лень заниматься, но мотивация берет верх. Привлек еще пару человек, толпой веселей.
Всем удачи.
Отправлено: 27.02.2015 11:51
Я, вялая ленивая ягодица, MAXIM_80, приму участие в проекте"100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 14.02.2013 10:10
MAXIM_80 обещать не буду.
Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 30
Отправлено: 25.02.2012 14:07
+1
Отправлено: 21.10.2011 11:59
Завтра как я понимаю заканчиваются первые 30 дней? Какая схема дальше?))
Отправлено: 30.09.2011 07:41
Добре! По впечатлениям пока непонятно, Стали заниматься с другом этим направлением (workout)с июня месяца. Цель в первую очередь 20 раз подтягивания, сейчас 10 могу. Решил попробовать вашу методику. Мы еще добавляем упражнения на пресс и трицепс. А по результатам рано говорить, к концу месяца посмотрим)) Вопрос такой , а если увеличивать не количество кругов, а количество раз в повторе??
Отправлено: 21.10.2011 11:59
Завтра как я понимаю заканчиваются первые 30 дней? Какая схема дальше?))
Отправлено: 30.09.2011 07:41
Добре! По впечатлениям пока непонятно, Стали заниматься с другом этим направлением (workout)с июня месяца. Цель в первую очередь 20 раз подтягивания, сейчас 10 могу. Решил попробовать вашу методику. Мы еще добавляем упражнения на пресс и трицепс. А по результатам рано говорить, к концу месяца посмотрим)) Вопрос такой , а если увеличивать не количество кругов, а количество раз в повторе??
Отправлено: 21.10.2011 11:59
Завтра как я понимаю заканчиваются первые 30 дней? Какая схема дальше?))
Отправлено: 30.09.2011 07:41
Добре! По впечатлениям пока непонятно, Стали заниматься с другом этим направлением (workout)с июня месяца. Цель в первую очередь 20 раз подтягивания, сейчас 10 могу. Решил попробовать вашу методику. Мы еще добавляем упражнения на пресс и трицепс. А по результатам рано говорить, к концу месяца посмотрим)) Вопрос такой , а если увеличивать не количество кругов, а количество раз в повторе??
Отправлено: 23.09.2011 08:36
Я тоже буду участвовать в 100 днях )))
Отправлено: 14.02.2013 10:10
MAXIM_80 обещать не буду.
Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 30