80 минут? 8 наверно))

Доброе) вот и я закончил. Эта 100 далась трудней, болезни , вечные командировки. Результат с 83кг стал 81. Подтягивания с 13 до уверенных 15. Мой знакомый которого я сблатовал стал подтягиваться 20 с 8, в шоке и по доброму завидую.

Что бы сбросить, надо заняться своим питанием. А занимаемся для того, чтоб все подтянуть) Как говорится 80 кг могут выглядеть по разному. Мне помогло 6 разовое питание.

прям пост в тему.) сегодня начинаю после болезни

Доброе. Меня болезнь подкосила) пропустил 5 дней. Но я с вами, как отпустит продолжаю до конца)) всем здоровья

День 3+

День 2+

День 1 +. После окончания весенней 100ки продолжал заниматься экспериментировал с разными схемами нагрузки и упражнениями. Сейчас прихожу к выводу, что базу надо делать и не экспериментировать))

Цель, как и в весенней 100. Повысить выносливость)

Доброе. Вот и все. Хотя лучше ) ВОТ И МОЛОДЦЫ)) рад что смог закончить начатое. Мои результаты Подтягивания 7 стало 13, Отжимания 20 стало 40, присяд 20 стало 50. Вес 92 стало 83. Еще раз спасибо всей Команде workout. Фотки завтра скину.

workout.su/100/end

так и не работает она у меня

94+)

Доброе) Из-за болезни остановился на 94 дне. Сегодня продолжу. В конце недели выложу результаты

Доброе. Если коротко) скинул 9кг , придется покупать новые вещи) на начальной стадии нужна мотивация и я ее получил от вас. Появилась привычка и желание заниматься. Занимаюсь с женой, двоем веселей и мотивирует в начале. По 100 претензий нет, ХОРОШЕЕ дело делаете. Спасибо за все)))