Ё-моё. Вот она униКАЛЬНАЯ метода приобретения красивого тела и крепкой, рельефной мускулатуры. 5 часов и ты - атлант. Круто. Потом надо сфоткаться, сделать большое фото, одеть на себя что-нибудь мешковатое и бесформенное с глухим воротом и длинными рукавами. Показывая всем фото, говорить, что ты так выглядишь на самом деле, а врождённая скромность не позволяет тебе раздеться .
Надо экспериментировать. Упражнения, которые не давали результата весной могут давать его через пол года, год. Не надо торопиться менять методики. Позанимайтесь хотя бы 3 месяца чтобы понять как организм реагирует на нагрузку. Да, на эти пробы и ошибки уходит время, но ничего не происходит и не проходит зря. Вы приобретаете опыт. И с каждым разом вы всё более осмысленно и грамотно будете достигать своих целей.




Уверен, что и эти девушки правильно сфотографированы и отретушированы, (жаль, что не нами). Но как приятно глазу. И, надеюсь мотивируют занимающихся правильно .

Всем успехов !

К каждому человеку должен быть свой подход везде и всегда. Думаю, не стоит всех под одну гребёнку чесать. Что одному хорошо, другому нет. Хотя были, есть и будут разные тесты. У меня ещё со школьных времён были ( может где то и сейчас есть ) два значка, серебряный и золотой, дети маленькие были - играли ими. То, что хотят возродить - хорошо.

Большое спасибо Олегу за статью про плечевые суставы. На сайте кое что ещё можно почитать.




Всем пока, идём дальше!

Всех с прошедшим праздником. Вчера не писал, так как вернулся из Ебурга. Чего-чего, но такого розыгрыша от погоды не ждал . 200 км снег залеплял лобовое стекло, 200 было скользко. И ведь никогда не знаешь, что тебе судьба преподносит. То ли испытание, то ли наказание ...

Пост, как всегда, интересный и познавательный. Вот уже полгода тренюсь, а этот вопрос актуален для меня. Очень надеюсь, что не брошу треньки. Не верьте сайтам, обещающим " дедовские методики " по которым можно накачаться за две недели. Всем хочется верить в сказки, уснуть сегодня старым, больным и бедным, а завтра проснуться молодым, здоровым, красивым и богатым. Да, ради Бога, верьте и мечтайте. И всё будет так, как Вы и хотите, но... . Есть маленькое " но ". Не забывайте регулярно и упорно тренироваться, достаточно отдыхать и правильно питаться... . Вот, скажете, чудак. Ничего нового не сказал. А, если честно, то никто другое и не скажет. И спасибо Антону и Олегу за то, что они стараются всё это нам объяснить .



Пока всё, всем успехов. А у меня отжимания и приседания .

К каждому человеку должен быть свой подход везде и всегда. Думаю, не стоит всех под одну гребёнку чесать. Что одному хорошо, другому нет. Хотя были, есть и будут разные тесты. У меня ещё со школьных времён были ( может где то и сейчас есть ) два значка, серебряный и золотой, дети маленькие были - играли ими. То, что хотят возродить - хорошо.

Большое спасибо Олегу за статью про плечевые суставы. На сайте кое что ещё можно почитать.




Всем пока, идём дальше!

Всех с прошедшим праздником. Вчера не писал, так как вернулся из Ебурга. Чего-чего, но такого розыгрыша от погоды не ждал . 200 км снег залеплял лобовое стекло, 200 было скользко. И ведь никогда не знаешь, что тебе судьба преподносит. То ли испытание, то ли наказание ...

Пост, как всегда, интересный и познавательный. Вот уже полгода тренюсь, а этот вопрос актуален для меня. Очень надеюсь, что не брошу треньки. Не верьте сайтам, обещающим " дедовские методики " по которым можно накачаться за две недели. Всем хочется верить в сказки, уснуть сегодня старым, больным и бедным, а завтра проснуться молодым, здоровым, красивым и богатым. Да, ради Бога, верьте и мечтайте. И всё будет так, как Вы и хотите, но... . Есть маленькое " но ". Не забывайте регулярно и упорно тренироваться, достаточно отдыхать и правильно питаться... . Вот, скажете, чудак. Ничего нового не сказал. А, если честно, то никто другое и не скажет. И спасибо Антону и Олегу за то, что они стараются всё это нам объяснить .



Пока всё, всем успехов. А у меня отжимания и приседания .

Никогда, в сущности, не страдал избыточным весом. Занимаюсь для здоровья. Не меряю объёмы, не взвешиваюсь, не фоткаюсь ( а жаль ). Вот после прохождения сотки занимаюсь 90 дней. Комплекс на развитие силовых показателей, но подводит постепенно, от простого к сложному, и, также, постепенное снижение количества повторений ( с 50 до 20, с 40 до 10 ) и подходов. Через 100 дней сфоткаюсь. Недавно встал на весы, прибавил 2,7 кг.. Не думаю, что чистая масса, есть и жировая прослойка. Жена сказала, что плечевой пояс стал мощнее, а жирнее, чем был раньше, не выгляжу.




Всем желающим похудеть - похудеть, а желающим набрать мышечную массу - дождаться завтрешнего поста, который обязательно поможет взглянуть на проблему с нужного ракурса и успешно решить её .

Не советовал бы эти дополнительные занятия на время прохождения сотки. Лучше сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений. У тебя всё ещё впереди. И штанга, и гантели. И более тяжёлые. Береги энергию, дальше будет потруднее. Осталось 70 дней. Потом и поэкспериментируешь. С уважением

Хороший материал. Почему-то раньше не читал эту статью. Своим девчёнкам говорю, что если хотите похудеть, то просто бегать на элиптическом тренажёре - пустая трата времени. Интервалы + приседания - более короткий и эффективный путь к похудению.

Не смог посмотреть трансляцию. Зарегился перед началом, письмо на электронку не пришло, посмотреть не смог.




Всем успехов!

Никогда, в сущности, не страдал избыточным весом. Занимаюсь для здоровья. Не меряю объёмы, не взвешиваюсь, не фоткаюсь ( а жаль ). Вот после прохождения сотки занимаюсь 90 дней. Комплекс на развитие силовых показателей, но подводит постепенно, от простого к сложному, и, также, постепенное снижение количества повторений ( с 50 до 20, с 40 до 10 ) и подходов. Через 100 дней сфоткаюсь. Недавно встал на весы, прибавил 2,7 кг.. Не думаю, что чистая масса, есть и жировая прослойка. Жена сказала, что плечевой пояс стал мощнее, а жирнее, чем был раньше, не выгляжу.




Всем желающим похудеть - похудеть, а желающим набрать мышечную массу - дождаться завтрешнего поста, который обязательно поможет взглянуть на проблему с нужного ракурса и успешно решить её .

Не советовал бы эти дополнительные занятия на время прохождения сотки. Лучше сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений. У тебя всё ещё впереди. И штанга, и гантели. И более тяжёлые. Береги энергию, дальше будет потруднее. Осталось 70 дней. Потом и поэкспериментируешь. С уважением

Хороший материал. Почему-то раньше не читал эту статью. Своим девчёнкам говорю, что если хотите похудеть, то просто бегать на элиптическом тренажёре - пустая трата времени. Интервалы + приседания - более короткий и эффективный путь к похудению.

Не смог посмотреть трансляцию. Зарегился перед началом, письмо на электронку не пришло, посмотреть не смог.




Всем успехов!

Никогда, в сущности, не страдал избыточным весом. Занимаюсь для здоровья. Не меряю объёмы, не взвешиваюсь, не фоткаюсь ( а жаль ). Вот после прохождения сотки занимаюсь 90 дней. Комплекс на развитие силовых показателей, но подводит постепенно, от простого к сложному, и, также, постепенное снижение количества повторений ( с 50 до 20, с 40 до 10 ) и подходов. Через 100 дней сфоткаюсь. Недавно встал на весы, прибавил 2,7 кг.. Не думаю, что чистая масса, есть и жировая прослойка. Жена сказала, что плечевой пояс стал мощнее, а жирнее, чем был раньше, не выгляжу.




Всем желающим похудеть - похудеть, а желающим набрать мышечную массу - дождаться завтрешнего поста, который обязательно поможет взглянуть на проблему с нужного ракурса и успешно решить её .

Не советовал бы эти дополнительные занятия на время прохождения сотки. Лучше сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений. У тебя всё ещё впереди. И штанга, и гантели. И более тяжёлые. Береги энергию, дальше будет потруднее. Осталось 70 дней. Потом и поэкспериментируешь. С уважением

Хороший материал. Почему-то раньше не читал эту статью. Своим девчёнкам говорю, что если хотите похудеть, то просто бегать на элиптическом тренажёре - пустая трата времени. Интервалы + приседания - более короткий и эффективный путь к похудению.

Не смог посмотреть трансляцию. Зарегился перед началом, письмо на электронку не пришло, посмотреть не смог.




Всем успехов!

Не советовал бы эти дополнительные занятия на время прохождения сотки. Лучше сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений. У тебя всё ещё впереди. И штанга, и гантели. И более тяжёлые. Береги энергию, дальше будет потруднее. Осталось 70 дней. Потом и поэкспериментируешь. С уважением