Спасибо всем!
Делал максимумы.

Подтягивания было 9 не техничных, стало 13.

Отжимания было 30. Отжался 30 раз и опять появилась резкая ноющая боль в затылке ближе к шее с левой стороны. Может шею застудил, когда занимался в мороз и насморк появился. Да и давление лет с 15 повышенное. Сейчас померял 150/90.

Приседать не стал.

Вот такие вот дела.

2)Положительные изменения во всём.

3)Отрицательного ничего нет.

4,5)Про 100 дневку. Просто мои мысли. Если помогу проекту буду рад.

В первых постах очень подробно надо описывать технику выполнения упражнений, желательно с видео. Не все знают и умеют это. В каждом посте ( в начале ) всё время повторять что бы старались выполнять правильно. Сразу с упражнением объяснять правильное дыхание. И так же писать что бы дышали или учились дышать правильно. Категорически не рекомендовать увеличивать количество повторений до достижения выполнения 6-ти или, даже, 7-ми кругов. С 7-ми кругов можно для разнообразия добавить продвинутые дни.

В дневнике напишу более подробно.

Всех с Новым Годом! Здоровья, счастья, любви, материальных благ и исполнения желаний, друзья!

Особая благодарность Анотону и Олегу. Надо иметь огромное желание, возможности, уверенность и смелость что бы продвигать проект, привлекая и увлекая людей идеей здорового образа жизни, суметь изменить сознание людей в отношении к самим себе, к качеству своей жизни. Спасибо за статьи и видео в которых нет ни зла ,ни агрессии, ни зависти. Где все равны и дружелюбны и в любой момент смогут прийти на помощь, помочь советом, добрым словом. Всех вам благ земных и успехов вовсех сферах жизни.

Всем всего.

Так не получится сейчас. На каком то подъёме писалось. Всё хорошо. Что не делается - всё к лучшему. Жизнь научила меня не опускать руки перед трудностями, а наоборот делать для себя мотивацию их преодолевать. Прохождение 100 дневки тому подтверждение . Спасибо за поддержку. Но я то знаю : сегодня написал хорошо, а завтра напишу ещё лучше.

Знаете, что обидно? Минут 50 расписывал всё, а когда нажал ответить просто всё исчезло и пришлось заходить на сайт заново.

Ещё один спец:

GrieVeR-13
Уго, а как эти фантастические штуки сзади называются?
Я думал что то связанное с ягодами, но один парниша открыл мне истину:

Разбавил

Потренил в 19:30 по местному. Непривычно.
Подтягивания 1+2+3+4+5+4+3+2+1. Лесенку вниз еле вытягивал.
Отжимания 2+4+6+8+10+10+8+6+4+2.
Приседания 50 раз. Больше не стал, так как во время отжиманий что то двинуло по затылку.
Похоже перетрен. Нужен отдых. Стал раздражительным и сын Кости тоже радует больше, чем девушки, как и GrieVeR-13 .
Радует,что осталось 2 дня. Не сдаёмся.

Костя, это твой сын?


К сожалению ещё не потренил. Пост не дождался ушёл кормить собачек. Буду тренить вечером.

Забыл добавить. Дыхание сбивалось, сердце колотилось и потел как в бане.






Всем успехов.

ksba
Если бы я твой вчерашний комент не прочитал, то и не знал бы что лоханулся . Хуже то, конечно, не сделали. Получился ТУРБО блок+. Просто всем советую внимательно читать посты. А по опыту знаю: Чуть зазнался - сразу обосрался.

Бег в упоре лежа 3 по 60 сек.
Отжимания 5*16.
Приседания 5*18 на каждую ногу.
Подтягивания 5*6. ( Показались легче, чем обычно. Видимо инерция поднимаемой ноги помогала. )

Вчера торопился, прочитал не внимательно и в подтягиваниях делал вис 5 сек. после каждого повторения. Сейчас перечитал и просмотрел внимательно. Пошёл в гараж, но тренить буду часов в 12.
Всем желания, сил и возможности в тренях 6-го ТУРБО блока.

Ну, мотивирую, ну...






Всем отличного настроения.

Трнея понравилась.
Разминка 10 мин.
Планка 3*60 сек. (Очень понравилась, буду делать.)
Отжимания 5*10 у. ш. у. ш. у. (Переживал за узкую постановку рук. До 100 дневки делал 1-2 повтора. С неё и начал. Мотивировало.)
Приседания "сумо" 5*20 ( Тоже понравились. И делал то в быстром темпе. )
Подтягивания 5*5 пауза 5 сек.
Заминка. ( Если помните, Селуянов рекомендовал делать её.)
Ходьба на ягодицах 6*20 туда-сюда. ( Моя инициатива. Массаж внутренних органов, повышение иммунитета, укрепление мышц пресса и т.д. )

Ждём 6 турбоблок.