Спасибо, Антон и Олег, за блок. Побежал тренить.
sliff, спасибо за усложнённую планку.
Всем успехов.

Turbo3335
Паша, извини за не скромный вопрос, ты сотку тренишь? или недавно стал заниматься?






Всем успехов.

Константин как то писал, что можно жгут резиновый из аптечки намотать и закрепить.

Turbo3335
Ну, ты, молодец! Предложи производителям разработать такую хрень и для толстых.

95 дней позади. В дневнике я не буду писать сколько, чего и как делал. Не думаю, что это кого то сильно заинтересует. Я это сделал и двигаюсь дальше и меня это тоже сильно не интересует. Если кто заглянет сюда, тот найдёт мои мысли, рассуждения, дополнения и коментарии по 100 дневке. Ни кому не навязываю свою точку зрения. Свои выводы делайте для себя сами. Одно хочу подчеркнуть сразу: Антон - умничка. Очень классный и смелый проект. С каждым запуском он будет улучшаться, шлифоваться и в этом ему будете помогать и вы, те кто тренит очередную 100 дневку, и мы, те кто её уже дотренивает.

Потренил. Всё хорошо. Всем спасибо. А тем, кто трениться лениться, но выглядеть хочет кул, можно поискать сей гаджет в инете .




Удачных тренировок .

Теперь, надеюсь, ни у кого не осталось сомнений в пользе выполнения приседаний и выпадов.

3 день тяжелее предыдущих. Всё по порядку.
Разминка 10 мин.
"Всадник" 60 сек. ( Оторвал полосу от белой простыни. Как побочный эффект от занятий воркаутом - белый пояс по каратэ )
Отжимания.
После вчерашней трени заболело правое травмированное плечо, поэтому снизил кол-во отжиманий до 7. Отжимания получились более-менее сносно. 5 кругов по 7.
Приседания.
Снизил до 10. И всёравно согнутая назад нога помогала подниматься из приседа. Без её помощи вряд ли бы приседания получились.
5 кругов по 10 на каждую ногу.
Подтягивания.
5 кругов по 5 подтягиваний. Пресс конкретно не хотел держать ноги согнутыми.
Ну вот, вроде и потренил, силы потратил, в плане техники удовлетворить себя не смог. Написал всё честно, не знаю идёт ли такая треня в зачёт?
К сожалению не все отписываются. Было бы интересно сравнить результаты. Порадоваться за тех, у кого получается лучше. Подбодрить тех, у кого получается не так, как хотелось бы.
Всем успехов и веры в то, что всё у нас будет лучше всех.

anders_82

Многие спросят,почему я не написал, что занимаюсь воркаутом? Да потому, что до воркаута мне еще как до Китая пешком.

Не скромничай. Пиши и говори, что ты занимаешься воркаутом. Мы же только начинаем. Не сравнивай себя с мастерами. Скоро и у тебя всё будет круто.

Выполняю просьбу, восполняю пробел. Для тех, кто уже пройдёт сотку пусть порадуют глаз, а для тех, кто хочет изменить себя в лучшую сторону пусть послужат маленькой мотивацией.

Спасибо, друзья. Без вашей поддержки было бы в разы тжелее.

Было круто. Разминка, всадник 60 сек., 5 кругов 10-20-5, заминка. Напряглась дыхалка.
Благодаря тому, что пост прочитал поздно, всё понял и правильно сделал. Огромная просьба: Антон, многие выполняют упражнения турбоблока впервые, поэтому, пожалуйста, подробнее разжёвывай все движения и схему выполнения повторений. Не хочется лезть в Весну 2013 и предвосхищать события. С уважением, Александр.

anders_82
Спасибо, сегодня -2, жара.

Мужики, извините. Оказывается Антон пост поправил, поэтому я всё и понял. Сообщение отправил, а пока писал Антон выложил ответы.

Приехал из Ёбурга. Прочитал задания и коменты. Мужики, читайте внимательно, не торопитесь. Всё понятно написано. Если не поняли, читайте ещё раз. Пошёл в гараж на треню. Пожелайте успеха.