Здравствуйте! Спасибо, ребята, за радушный приём. Lezvie, обещаю, не потеряюсь.

После осенней 100-дневки выкладывал фотки. Хочу сфоткаться в конце марта. Не уверен, что будет офигенный прогресс, но самому интересно. Когда каждый день видишь себя в зеркало, то прогресс не так заметен. Советую всем сфоткаться, даже просто для себя. Поверьте, самые большие метаморфозы происходят в начале регулярных занятий физическими упражнениями.
Очень рад, что ты в теме, Олег. Надеюсь, что и с родными всё хорошо, не смотря на обстановку в Украине. И до кучи вопрос: ты проходишь эту сотку или занимаешься по другой прграмме?

По теме. Действительно, если вы регулярно занимаетесь, дозируя более-менее оптимальную нагрузку и поддерживаете в себе достаточную мотивацию, то 21 день это тот рубеж, после которого занятия входят в привычку. На 100% подтверждаю это не только личным примером, но и примером тех ребят, которые не в первый раз проходят 100-дневку. Всякое может в жизни произойти. Но уверен каждый может проявить чуточку терпения, добавить чуточку желания и, пусть потихоньку, с остановками, но двигаться вперёд. К здоровью, к силе, к красоте.

Передаю привет kiss9 - баламуту, бунтарю и т.д. Твои коменты уже в третьей 100-дневке. Порой ты пишешь умные вещи, а то, как ты их подаёшь, твоё личное дело. Принимаю тебя таким какой ты есть. И всем того же желаю. Хотелось бы узнать твои показатели или увидеть фотки. Хотя это не так уж и важно.

Всем успехов. Всё ещё впереди.

GrieVeR-13 Написал в личку. И давай на ты.

Не было инета. А сейчас, захожу на сайт, так классно, мы всё ещё вместе. Всем огромный привет. Отписывался каждый день, а сейчас как буд то что то потерял. Ностальжи...
Антон, напиши, пожалуйста, а где отписывать максимумы, я их всё равно сделаю? И ещё по приседаниям: у меня в начале было 90, а через 50 дней стало 300. + 210, или надо видео?

GrieVeR-13 Написал в личку. И давай на ты.

Не было инета. А сейчас, захожу на сайт, так классно, мы всё ещё вместе. Всем огромный привет. Отписывался каждый день, а сейчас как буд то что то потерял. Ностальжи...
Антон, напиши, пожалуйста, а где отписывать максимумы, я их всё равно сделаю? И ещё по приседаниям: у меня в начале было 90, а через 50 дней стало 300. + 210, или надо видео?

Заниматься не брошу, со здоровьем разберусь .










Всех с 2014 годом

Спасибо всем!
Делал максимумы.

Подтягивания было 9 не техничных, стало 13.

Отжимания было 30. Отжался 30 раз и опять появилась резкая ноющая боль в затылке ближе к шее с левой стороны. Может шею застудил, когда занимался в мороз и насморк появился. Да и давление лет с 15 повышенное. Сейчас померял 150/90.

Приседать не стал.

Вот такие вот дела.

2)Положительные изменения во всём.

3)Отрицательного ничего нет.

4,5)Про 100 дневку. Просто мои мысли. Если помогу проекту буду рад.

В первых постах очень подробно надо описывать технику выполнения упражнений, желательно с видео. Не все знают и умеют это. В каждом посте ( в начале ) всё время повторять что бы старались выполнять правильно. Сразу с упражнением объяснять правильное дыхание. И так же писать что бы дышали или учились дышать правильно. Категорически не рекомендовать увеличивать количество повторений до достижения выполнения 6-ти или, даже, 7-ми кругов. С 7-ми кругов можно для разнообразия добавить продвинутые дни.

В дневнике напишу более подробно.

Всех с Новым Годом! Здоровья, счастья, любви, материальных благ и исполнения желаний, друзья!

Особая благодарность Анотону и Олегу. Надо иметь огромное желание, возможности, уверенность и смелость что бы продвигать проект, привлекая и увлекая людей идеей здорового образа жизни, суметь изменить сознание людей в отношении к самим себе, к качеству своей жизни. Спасибо за статьи и видео в которых нет ни зла ,ни агрессии, ни зависти. Где все равны и дружелюбны и в любой момент смогут прийти на помощь, помочь советом, добрым словом. Всех вам благ земных и успехов вовсех сферах жизни.

К сожалению не кому снять видео с приседаниями. Сначала сам болел, сейчас дочь с внуком в больнице. Да сейчас это уже не так актуально. Заниматься продолжаю 3 раза в неделю по 2 упр. Начал с лёгкого уровня. 10, 25, 3*50 . Например отжимания: 2 секунды негатив, 1 сек. пауза, 2 сек. позитив. Ощущения совсем другие. Не сказал бы, что совсем легко.
Выкладываю фото через 50 дней:





И после 100-дневки:





И попозёрничаю:




Не Шварц, конечно, но в моём возрасте больше думаешь о здоровье. Хотя, здоровье, как и честь, лучше беречь с молоду
Всех с крещением.

Заниматься не брошу, со здоровьем разберусь .










Всех с 2014 годом

Спасибо всем!
Делал максимумы.

Подтягивания было 9 не техничных, стало 13.

Отжимания было 30. Отжался 30 раз и опять появилась резкая ноющая боль в затылке ближе к шее с левой стороны. Может шею застудил, когда занимался в мороз и насморк появился. Да и давление лет с 15 повышенное. Сейчас померял 150/90.

Приседать не стал.

Вот такие вот дела.

2)Положительные изменения во всём.

3)Отрицательного ничего нет.

4,5)Про 100 дневку. Просто мои мысли. Если помогу проекту буду рад.

В первых постах очень подробно надо описывать технику выполнения упражнений, желательно с видео. Не все знают и умеют это. В каждом посте ( в начале ) всё время повторять что бы старались выполнять правильно. Сразу с упражнением объяснять правильное дыхание. И так же писать что бы дышали или учились дышать правильно. Категорически не рекомендовать увеличивать количество повторений до достижения выполнения 6-ти или, даже, 7-ми кругов. С 7-ми кругов можно для разнообразия добавить продвинутые дни.

В дневнике напишу более подробно.

Всех с Новым Годом! Здоровья, счастья, любви, материальных благ и исполнения желаний, друзья!

Особая благодарность Анотону и Олегу. Надо иметь огромное желание, возможности, уверенность и смелость что бы продвигать проект, привлекая и увлекая людей идеей здорового образа жизни, суметь изменить сознание людей в отношении к самим себе, к качеству своей жизни. Спасибо за статьи и видео в которых нет ни зла ,ни агрессии, ни зависти. Где все равны и дружелюбны и в любой момент смогут прийти на помощь, помочь советом, добрым словом. Всех вам благ земных и успехов вовсех сферах жизни.

К сожалению не кому снять видео с приседаниями. Сначала сам болел, сейчас дочь с внуком в больнице. Да сейчас это уже не так актуально. Заниматься продолжаю 3 раза в неделю по 2 упр. Начал с лёгкого уровня. 10, 25, 3*50 . Например отжимания: 2 секунды негатив, 1 сек. пауза, 2 сек. позитив. Ощущения совсем другие. Не сказал бы, что совсем легко.
Выкладываю фото через 50 дней:





И после 100-дневки:





И попозёрничаю:




Не Шварц, конечно, но в моём возрасте больше думаешь о здоровье. Хотя, здоровье, как и честь, лучше беречь с молоду
Всех с крещением.

К сожалению не кому снять видео с приседаниями. Сначала сам болел, сейчас дочь с внуком в больнице. Да сейчас это уже не так актуально. Заниматься продолжаю 3 раза в неделю по 2 упр. Начал с лёгкого уровня. 10, 25, 3*50 . Например отжимания: 2 секунды негатив, 1 сек. пауза, 2 сек. позитив. Ощущения совсем другие. Не сказал бы, что совсем легко.
Выкладываю фото через 50 дней:





И после 100-дневки:





И попозёрничаю:




Не Шварц, конечно, но в моём возрасте больше думаешь о здоровье. Хотя, здоровье, как и честь, лучше беречь с молоду
Всех с крещением.

К сожалению не кому снять видео с приседаниями. Сначала сам болел, сейчас дочь с внуком в больнице. Да сейчас это уже не так актуально. Заниматься продолжаю 3 раза в неделю по 2 упр. Начал с лёгкого уровня. 10, 25, 3*50 . Например отжимания: 2 секунды негатив, 1 сек. пауза, 2 сек. позитив. Ощущения совсем другие. Не сказал бы, что совсем легко.
Выкладываю фото через 50 дней:





И после 100-дневки:





И попозёрничаю:




Не Шварц, конечно, но в моём возрасте больше думаешь о здоровье. Хотя, здоровье, как и честь, лучше беречь с молоду
Всех с крещением.