(5,10,10,10*2)*6, после пресс 8 minute abs.

Плавание отличный вид кардионагрузок. Хожу в бассейн 2-3раза в неделю уже пятый год (1,5-2км) проплываю за тренировку. Если бы не занимался плаванием, было бы оочень тяжело проходить стодневку. Так, что парни у кого есть в городе бассейн рекомендую. Р.S. Когда начал ходить в бассейн плавать практически не умел. Сейчас плаваю 4 стилями (кроль, брасс, батерфляй, кроль на спине).

Всем привет, сегодня сделал 6 кругов с новым упражнением (5,10,10,10*2(выпад с чередованием ног)), мышцы на ногах подзабилилсь, даже немного тряслись, посмотрим, что будет завтра.

27-день (5,10,15,10)*6, завтра отдых.

26-день (5,10,10,10)*6.

День добрый, 24-й день, утром 1,7км в бассейне, потом площадка (6,10,15,10)*5. Сегодняшний пост отличный, поистине время как и здоровье не вернешь, и не купишь.

23-й день (6,10,15,10)*5, все ОК.

22-й день (6,10,15,10)*5, после добавил 4*10 на брусьях, немного тяжковато было, но все-таки сделал.

19-день (5,10,10,10)*5. Перед началом тренировки 2 км. в бассейне прекрасно, всем рекомендую.

18-день, сегодня попробовал сделать на один круг больше(5,10,10,10)*6, получилось. Всем удачи и успехов.

17-й день (5,10,10,10)*5 идем по плану.

День добрый, 16 день (5,10,10,10)*5. Хороший пост. Парни посоветуйте (не на правах рекламы), а из опыта какой лучше использовать обезбаливающий гель. Заранее спасибо.

Всем привет, 15-й день (5,10,10,10)*5.

13-й день (6,10,15,10)*5. Завтра день отдыха.

12-й день, решил попробовать сделать на один подход больше (5,10,10,10)*5, все нормально.