Подскажите,пожалуйста, анализатор калорийности продуктов или калькулятор, я конечно парочку нашел но они не ахти, может кто пользуется уже давно проверенной прогой - киньте ссылочку.

Выполнил все как обычно - 10х25х22х25 5 кружочков + растяжка + комплекс на пресс 8 min ABS Workout.

Хотелось бы узнать мнение людей по поводу читинга(ну всякого рода раскачки, рывки и т.п.), ведь не всегда получается сделать все технично в последних подходах,а читинг помогает добить мышцы, и возможно те повторы которые человек делал неделю(например) с помощью читинга на следующей сможет сделать чисто.Может даже наши кураторы сделают на эту тему пост.

Выполнил 5 кругов 10-25-22-25 + растяжка + комплекс на пресс 8 min ABS Workout по видео.Ничего так комплекс - пресс убивает хорошо.

Выполнил очередную тренировку. 10-25-22-25 5 кр.
А я занимаюсь в основном вечером, где-то в районе девяти плюс минус полчаса.

По поводу разнообразия: я например сам себе его создаю: совершенствуюсь в технике, с каждым разом усложняю растяжку после трени, добавляю в комплекс растяжки новые элементы, в идеале хочу на шпагат садится. После растяжки разучиваю капитанский подъем. Да и вообще, воркаут вроде ж в первую очередь предполагает свободу действий - лишь бы фантазии хватало.Выполнил подходы 100 дневки - делай еще ченить, что душа пожелает.

10-25-22-25 по 5. Все ок.

Сегодняшняя тренировка прошла на ура. 10\25\22\25. Чем больше дней делаю 5 кругов тем больше уверенности что 6-ой осилю как нефиг делать.

Ну я, например, дабы не раскачиваться подтягиваюсь в умеренном темпе,слежу за техникой, а ноги держу просто вместе.

О,спасибо! почитаю на досуге.

Выполнил дневную норму - 10.25.22.25 х5
И можете меня поздравить - наконец-то получился капитанский подьем, я просто счастлив .

Народ, у кого колени хрустят во время приседания? А ну признавайтесь А то я начинаю переживать, что-то в этом есть неправильное, может надо как-то их по особому разминать что ли?
За техникой слежу, по идее делаю все правильно.

10-25-22-25 5 раз. Все в норме. Добавляю потихоньку растяжку.

Огромное спасибо за данный пост - давно его ждал

10-25-22-25. 5кр.
Пятый круг дается очень легко - когда там уже шестой (нервный смех)

Выполнил 5 кругов - тренировка прошла нормально,последний круг дался практически без напряга.
Купил весы кухонные - буду высчитывать усе подряд
Так как я занимаюсь на работе(у нас есть спортзал) на меня уже косо смотрят, сомневаются в моей нормальности, жена вообще чуть ли не скандал закатывает когда я иду на тренировку на улицу, позавчера предположила что я к любовнице хожу.

Всем привет!
Пожалуй сегодня сделаю выходной так как завтра есть возможность
сходить в спортзал на работе.
Спортпит не принимаю и не собираюсь.