Отправлено: 11.03.2015 10:43
Thank you all for your advice. I began to study, I have a great desire - so I succeed.
Отправлено: 10.03.2015 01:24
Я вот, например, в конце трапезы пью чай заедая его медом. Но! небольшой порцией я не отделываюсь от своего голода, ложки две столовых это точно. Ну а ем мед потому что он считается очень полезным, заменил сахар на него.
Отправлено: 09.03.2015 22:48


[5|10|16|10] >< |4|

Отправлено: 09.03.2015 22:47
Ninth day!

[5|10|16|10] >< |4|

Wide pull-ups behind head.
В теме: Day 9. Proteins
Отправлено: 09.03.2015 22:45
Ninth day! 😇

[5|10|16|10] >< |4|

Wide pull-ups behind head.

Отправлено: 09.03.2015 21:35
Агась 😃
Отправлено: 09.03.2015 18:53
Eigrt day! :zzz:💤

[8|10|16|10] >< |4|
Отправлено: 09.03.2015 18:48
Отправлено: 09.03.2015 18:47
Seven day! 😒

Rest.
Отправлено: 08.03.2015 12:53
<quote name=fighter1603>
сколько приблизительно калорий я сжигаю при базовых упражнениях?

бег 30 мин.
розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
заминка</quote>

Ну бег твой где-то 400 ккал сжигает, тренировка где-то 300.
Отправлено: 08.03.2015 08:18
Here's a cool program : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2743283

Also in the description is the list of programs for further education.
Отправлено: 08.03.2015 08:09
<quote name=dAppEr>
Что за правило 10 000 часов (в видео)? 😃</quote>

Об этом будет отдельный инфо-пост.
Отправлено: 08.03.2015 01:06
Where is a new post ???
В теме: Day 6. Cool down
Отправлено: 07.03.2015 18:43
<quote name=turist>
Что-то людей сегодня мало отписывается. Все заняты предпраздничной суетой?</quote>

Зачем отписываться то, выходной день - все отдыхают.
Отправлено: 06.03.2015 23:11
[8|10|16|10] >< |4|

Very hard today.
В теме: Day 6. Cool down