Классные у тебя тренировки, даже дневник интересно читать - столько разнообразных упражнений.

Стал заниматься под Арию, очень даже ничего - воодушевляет что ли.

Дочитал Кеноби, фанатам ЗВ советую. Начал читать "Плэгас" Лучено.

Гениальная реклама!

Удачи!

Ну, я самый настоящий кофейный наркоман, вот думаю мб зеленым чаем разбавить.

эт че, тест дневника?

Я конечно капитан очевидность но советую бросать курить иначе этот дневник недолго проживет. Да и результата от тренировок больше будет.

А что думаете о кофе, стоит ли от него отказаться? кружек 6-8 выпиваю в день (нескафе, в каждой кружке чайная ложка с горкой + столовая ложка сахара).

Добил "Война и мир", надо будет перечитать лет через пять эпилог, самая годная вещь.

Читаю Джон Джексон Миллер "Звёздные войны: Кеноби" , в принципе годнота.

Отжимания от пола. 19-19-22-22-18-22-35
Растяжка

Подтягивания 7-10-6-6-9

Растяжка

Бамп годной теме

Бег: 1 км за 5м 20сек
Отжимания на брусьях: 10-10-6-6-6<url="http://www.50podtyagivaniy.ru/programma-50-podtyagivaniy/16-20-podtyagivaniy">.</url>
Растяжка

Я много перепробовал прог и понял что не важно какую систему использовать, они все принесут пользу, главное чтоб тренить нравилось. А на данный момент мне именно эта тренировка подходит. Даже просто выполняя стодневку я доходил за 50 дней от 10 подтягивания до 20. Вот если допустим не дай бог я застопорюсь, ну типа плато будет, тогда можно менять прогу. Главное на данном этапе просто не забросить тренировки.