Отправлено: 05.09.2014 12:54
+30=44881
Отправлено: 04.09.2014 07:21
+30 = 44 467
Отправлено: 03.09.2014 08:57
+81=43969
Отправлено: 02.09.2014 13:01
Я, e2e4, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 25
Приседания - 120
Вес - 74
Рост - 173
Возраст - 30
Отправлено: 02.09.2014 06:56
+30=43653
Отправлено: 01.09.2014 08:33
+71=43522
Отправлено: 31.08.2014 11:57
+66=43256
Отправлено: 30.08.2014 19:44
+1067=43155
Отправлено: 07.08.2014 10:38
+720=438005
Отправлено: 07.08.2014 10:34
+288=37010
Отправлено: 01.03.2014 18:04
Я, e2e4, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 25
Приседания - 120
Вес - 75
Рост - 173
Возраст - 29
Отправлено: 25.11.2013 13:35
флис нам не подходит он для статики
Отправлено: 19.11.2013 20:50
<quote name=Org>
По вашему рациону у вас там и 1000 не наберется 😃)</quote>
зато схема работает
Отправлено: 19.11.2013 19:54
<quote name=Org>
<quote name=Konsten>
хм, дак вроде не голодаю, может не правильно посчитал</quote>

Если есть по 5-6 раз в день то голода чувствовать не будешь, а вот недостаток калорий вполне возможен могу посоветовать в интернете найти Калькулятор калорий HiKi легче подсчеты вести будет.</quote>
Калькулятор калорий HiKi штука хорошая, для начала пойдет,
помогла мне сбросить килограмм 5-7(1500КК В ДЕНЬ КУШАЛ)
сейчас ничего не считаю кушаю 3 раза в день
1) завтрак: два вареных яйца + 2 яблока
2) обед: салат с капустой(смешиваю с зеленым горошком или крошу помидоры масло не добавляю)
2,5) чашка черного кофе без сахара за 30 мин до тренировки
3) ужин: творог обезжиренный 1 пачка
профит - вес убегает на глазах
Отправлено: 18.11.2013 19:36
6-6-10-12-10(7) дыхание через нос