Отправлено: 19.11.2013 20:50
<quote name=Org>
По вашему рациону у вас там и 1000 не наберется 😃)</quote>
зато схема работает
Отправлено: 19.11.2013 19:54
<quote name=Org>
<quote name=Konsten>
хм, дак вроде не голодаю, может не правильно посчитал</quote>

Если есть по 5-6 раз в день то голода чувствовать не будешь, а вот недостаток калорий вполне возможен могу посоветовать в интернете найти Калькулятор калорий HiKi легче подсчеты вести будет.</quote>
Калькулятор калорий HiKi штука хорошая, для начала пойдет,
помогла мне сбросить килограмм 5-7(1500КК В ДЕНЬ КУШАЛ)
сейчас ничего не считаю кушаю 3 раза в день
1) завтрак: два вареных яйца + 2 яблока
2) обед: салат с капустой(смешиваю с зеленым горошком или крошу помидоры масло не добавляю)
2,5) чашка черного кофе без сахара за 30 мин до тренировки
3) ужин: творог обезжиренный 1 пачка
профит - вес убегает на глазах
Отправлено: 18.11.2013 19:36
6-6-10-12-10(7) дыхание через нос
Отправлено: 17.11.2013 21:03
6-6-10-12-10(6)
Отправлено: 18.11.2013 19:36
6-6-10-12-10(7) дыхание через нос
Отправлено: 17.11.2013 21:03
6-6-10-12-10(6)
Отправлено: 17.11.2013 21:03
6-6-10-12-10(6)
Отправлено: 16.11.2013 17:37
возвращаюсь в строй, смещаю акценты на качество выполнения а не количество повторений
Отправлено: 16.11.2013 17:37
возвращаюсь в строй, смещаю акценты на качество выполнения а не количество повторений
Отправлено: 16.11.2013 17:37
возвращаюсь в строй, смещаю акценты на качество выполнения а не количество повторений
Отправлено: 15.11.2013 13:58
беру паузу
Отправлено: 15.11.2013 13:58
беру паузу
Отправлено: 13.11.2013 14:16
10-6-20-16-14(6)
Отправлено: 13.11.2013 14:16
10-6-20-16-14(6)
Отправлено: 13.11.2013 14:16
10-6-20-16-14(6)