12 день. 4 октября.

10а-20-12-20
10а-20-12-20
10а-20-12-20
10а-20-12-20

11 день. 3 октября.

10а-20-12-20
10а-20-12-20
10а-20-12-20
10а-20-12-20

10 день. 2 октября.

10а-20-12-20
10а-20-12-20
10а-20-12-20
10а-20-12-20

С утра был дождик.

9 день. 1 октября.

Количество отжиманий увеличено

10а-20-12-20
10а-20-12-20
10а-20-12-20
10а-20-12-20

8 день. 30 сентября.

10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20

Надо количество отжиманий поднять завтра до 12, думаю.

7 день. 29 сентября.

Растяжка.

Честно говоря ничего толком не сделал, считай просто разминку

6 день. 28 сентября.

Отдых)

5 день. 27 сентября.

10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20

4 день. 26 сентября.

10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20

3 день. 25 сентября.

10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20

2 день. 24 сентября.

10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20

О, спасибо за ответ.
Надо зафоткаться.

С питанием, конечно, сложнее. Но некий минимум можно реальизовать

1 день. 23 сентября.

Проведя работу над ошибками, и уточнив план тренировки, сегодня такие результаты.
С подтягиваниями традиционно плохо.

2-20-10-20
2-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20

Есть вопрос
Как лучше - пыжиться с подтягиваниями дальше - или пока целиком перейти на австралийские?

0 день.

Традиционно, максимальных замеров не делал.
решил по старой памяти повторить. А зря, память подвела.
Поэтому фальстартный день прошел по плану
Подтягивания - Отжимания - Приседания - Отжимания.

Перепутал Отжимания и Приседания!!! Чуть не родил! По ходу пьесы нагрузку снизил.
Получилось так себе.
Результаты писать не буду, чтобы опять не запутаться.

Всем привет!
Даешь стодневку!

Чмоке всем кто в этом чатике!
В прошлый раз, два года назад, я слился с темы по ряду причин.
Хотел вернуться в прошлом году - но не вышло, жизнь накатилась.

Зато в том году я сменил удачно работу, купил квартиру и поменял машину. Спортивные успехи пришлось отложить. Даже на яхтинг не ездил. Зато сейчас самое время вернуться!

У допустил фальстарт и начал трениться на день раньше. Будем считать его нулевым днем.