36 день.
Вес: 72->74 (+2)
Подтягивания: 12->13 (+1)
Отжимания: 24->30 (+6 чистых, средний темп).
Приседания: 60->70 (+10).
Визуальных изменений нет.

Вывод:
За время программы хорошо увеличилась выносливость (повторы в кругах изменились с 5-10-10-10 до 7-14-13-10).
А вот максимумы просто удручают *очень грустный смайл*.

Интересные новости. Получается, все эти круговые тренировки не более, чем подготовка, и в дальнейшем пользы в прогрессе она будет приносить минимум?

Это твоя дочка? Какая хорошенькая.

Это твоя дочка? Какая хорошенькая.

36 день.
Вес: 72->74 (+2)
Подтягивания: 12->13 (+1)
Отжимания: 24->30 (+6 чистых, средний темп).
Приседания: 60->70 (+10).
Визуальных изменений нет.

Вывод:
За время программы хорошо увеличилась выносливость (повторы в кругах изменились с 5-10-10-10 до 7-14-13-10).
А вот максимумы просто удручают *очень грустный смайл*.

Интересные новости. Получается, все эти круговые тренировки не более, чем подготовка, и в дальнейшем пользы в прогрессе она будет приносить минимум?

36 день.
Вес: 72->74 (+2)
Подтягивания: 12->13 (+1)
Отжимания: 24->30 (+6 чистых, средний темп).
Приседания: 60->70 (+10).
Визуальных изменений нет.

Вывод:
За время программы хорошо увеличилась выносливость (повторы в кругах изменились с 5-10-10-10 до 7-14-13-10).
А вот максимумы просто удручают *очень грустный смайл*.

Интересные новости. Получается, все эти круговые тренировки не более, чем подготовка, и в дальнейшем пользы в прогрессе она будет приносить минимум?

Просто в калькуляторе нет такой опции. Как это нужно расчитывать? Домножать на что-то?

А способ готовки играет роль? Например, жареный и вареный картофель.

SBoletus: не переживай ты так.
danteuse: не представляю, как их считать. Как определить, сколько калорий в борще? В пельмешке? Или в голубце? Если с отдельными ингридиентами еще можно что-то придумать, то что делать с готовыми блюдами, которые еще и не я приготовил, для меня большой вопрос. А ведь у каждого повара свой рецепт. Разбирать на составляющие, взвешивать и оценивать?
Меня не сильно растраивает мой вес (он в пределах "нормы"), но живот хочется поправить. И желательно, чтобы диета не мешала набору мышечной массы.

Очень полезная информация. Тоже занимался по видео Jamie Alderton, теперь буду знать, чем его заменить, когда надоест.
Как себя заставить перейти на диету? Здесь почему-то никто не пишет о своих достижениях в этом плане. Кто-нибудь пятнашками питается? Помогает?

Вопрос на предыдущей странице я задал не в правильном месте? Проигнорировали почему-то.

Сделал за день чуть больше пол тысячи отжиманий на брусьях, завтра отдых будет заслуженным.

Alzu: картинки прекрасны, особенно последняя. Всем нравятся, так что продолжай.

И снова у меня вопрос: какое количество повторений на перекладине лучше распределить по кругам? Имеется ввиду, брать столько, чтобы и к последнему кругу делать чистые подтягивания, или чтобы хватало сил еле на 50% подняться?
Стоит ли проводить дополнительную тренировку на подтягивания, если они мне сложнее всего даются (особенно сильно я их стал не дотягивать, когда в конец круга добавил брусья)?

Просто в калькуляторе нет такой опции. Как это нужно расчитывать? Домножать на что-то?