Насчет подтягиваний . А между неделями, что делал? Одну неделю на максимум, потом спустя неделю еще один максимум, потом еще один. А что между?

Если в дни отдыха делать подтягивания на максимум, то от этого будет толк? Допустим, 5 тренировочных дней 100-дневки и 2 дня отдыха. В один из дней отдыха сделать такую тренировку. Как, например, ты делал 8-10 подходов по максимуму с большим временем отдыха. Или не стоит так делать, а дать мышцам нормально отдохнуть?

Получается ты тренировал подтягивания один раз в неделю. Но между тем ты тренировался каждый день и выполнял упражнения где в той или иной степени есть подтягивания? С другой стороны эта программа подходит для новичков, которые подтягиваются 8-10 раз? И как применить эту технику к 100-дневке?

Получается ты тренировал подтягивания один раз в неделю. Но между тем ты тренировался каждый день и выполнял упражнения где в той или иной степени есть подтягивания? С другой стороны эта программа подходит для новичков, которые подтягиваются 8-10 раз?

Насчет подтягиваний . А между неделями, что делал? Одну неделю на максимум, потом спустя неделю еще один максимум, потом еще один. А что между?

Как говорится: "Синька-чмо!", но Глинтфидич 18-летний уважаю. Сейчас вообще не пью, т.к. нужно поддерживать высокий уровень метаболизма. Но потом раз в месяц можно позволить себе писят грамм Больше не могу, т.к. организм не принимает алкоголь. Очень плохо себя чувствую. Вот до 50-ти хорошо, а после вообще труба... Давление шкалит, тошнит и прочие удовольствия.

А быть хорошим отцом, зарабатывающим хорошее бабло, еще лучше

Как говорится: "Синька-чмо!", но Глинтфидич 18-летний уважаю. Сейчас вообще не пью, т.к. нужно поддерживать высокий уровень метаболизма. Но потом раз в месяц можно позволить себе писят грамм Больше не могу, т.к. организм не принимает алкоголь. Очень плохо себя чувствую. Вот до 50-ти хорошо, а после вообще труба... Давление шкалит, тошнит и прочие удовольствия.

Как говорится: "Синька-чмо!", но Глинтфидич 18-летний уважаю. Сейчас вообще не пью, т.к. нужно поддерживать высокий уровень метаболизма. Но потом раз в месяц можно позволить себе писят грамм Больше не могу, т.к. организм не принимает алкоголь. Очень плохо себя чувствую. Вот до 50-ти хорошо, а после вообще труба... Давление шкалит, тошнит и прочие удовольствия.

У меня это под боком растет, поэтому и ем

Велотренажер будет хорошим подспорьем для сжигания. Та же 100-дневка: подтягивания, отжимания, поднятия коленей/ног в висе. Ну и питание. Лично я так думаю, хоть у меня и нет особого опыта в этом деле.

В Питере по-крайней мере продается в каждом магазине, вместо него можно использовать любой фрукт с низким содержанием калорий например ананас, ягоды, варенье, но буквально пару чайных ложек. Читайте и считайте. Никто не говорит, что это просто. Жена например, сама готовит йогурт в мультиварке, просто потому что тут не найти обезжиренного йогурта и кефира, а то что продается стоит диких денег, раза в два дороже чем в Питере. Покупаем разве что творог, но скоро будем и его готовить. Получается дешевле и некалорийно.

Согласен на все 100%. Любой рацион, если хочешь сжечь лишний жир, должен быть четко построен исходя из веса, роста, степени нагрузки и пр. Можно урезать по калориям, но не больше чем на 30%; по углеводам но не более чем на 2 грамма на килограмм веса и пр, но нужно смотреть по состоянию когда можно уменьшать, а когда и увеличивать суточный рацион. При диете нужно принимать витамины, чтобы организм нормально функционировал. При правильной и грамотной диете можно довести себя и до состояния Кристиана Бэйла из фильма "Машинист", без особого ущерба для здоровья, хотя там конечно ад, но и цель ставилась иная чем у большинства из нас. И конечно давать себе послабления. Обязательно, чтобы разгрузить психику. Жена сегодня приготовила нам замечательную вкусняшку. 400 граммов манго взбивается в блендере вместе с 400 граммами обезжиренного йогурта БЕЗ САХАРА и ставится в морозильник. На выходе получаем замечательный и вкусный щербет из манго, в котором всего 46! граммов углеводов и почти 14 граммов белка и почти нет жира. Получается около 5-ти 200-граммовых стаканчика щербета. Попробуйте, кто сидит как я на сушке. Это действительно очень вкусно. Также вместо манго можно использовать ананас. Калорийности также почти не будет.

У меня это под боком растет, поэтому и ем

Велотренажер будет хорошим подспорьем для сжигания. Та же 100-дневка: подтягивания, отжимания, поднятия коленей/ног в висе. Ну и питание. Лично я так думаю, хоть у меня и нет особого опыта в этом деле.