Я, Kotik3, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 20
Приседания - 40
Вес - 60
Рост - 179.5
Возраст - 14

У меня вопрос который я хотел спросить ещё с первой нидели сто дневки - подтягивания я делаю на улице , а все остальные элименты дома , можноли так продолжать ?

У меня вопрос который я хотел спросить ещё с первой нидели сто дневки - подтягивания я делаю на улице , а все остальные элименты дома , можноли так продолжать ?

У меня вопрос который я хотел спросить ещё с первой нидели сто дневки - подтягивания я делаю на улице , а все остальные элименты дома , можноли так продолжать ?

У меня вопрос который я хотел спросить ещё с первой нидели сто дневки - подтягивания я делаю на улице , а все остальные элименты дома , можноли так продолжать ?

Правдо хорошоя программа . Заниматся спортом я начел в начали лета и большую часть пропустил за счёт лени , даже когда была возможность заниматся 100 дневкой думал только собраться и пропустил пару нидель , но вчера одумался и железно решил хоть и с 1 ноября , но заниматься я буду ! как мысль в голову пришла сразу пошол на турник и собираюсь пройти до конца оставшиеся 59 дней ! . Думаю в дальнейшем вовсе перейти на ежедневные тренировки . Вообщем спосибо за этот курс , правдо вдохновило ,поевилась мотивация .

Правдо хорошоя программа . Заниматся спортом я начел в начали лета и большую часть пропустил за счёт лени , даже когда была возможность заниматся 100 дневкой думал только собраться и пропустил пару нидель , но вчера одумался и железно решил хоть и с 1 ноября , но заниматься я буду ! как мысль в голову пришла сразу пошол на турник и собираюсь пройти до конца оставшиеся 59 дней ! . Думаю в дальнейшем вовсе перейти на ежедневные тренировки . Вообщем спосибо за этот курс , правдо вдохновило ,поевилась мотивация .

Правдо хорошоя программа . Заниматся спортом я начел в начали лета и большую часть пропустил за счёт лени , даже когда была возможность заниматся 100 дневкой думал только собраться и пропустил пару нидель , но вчера одумался и железно решил хоть и с 1 ноября , но заниматься я буду ! как мысль в голову пришла сразу пошол на турник и собираюсь пройти до конца оставшиеся 59 дней ! . Думаю в дальнейшем вовсе перейти на ежедневные тренировки . Вообщем спосибо за этот курс , правдо вдохновило ,поевилась мотивация .

Правдо хорошоя программа . Заниматся спортом я начел в начали лета и большую часть пропустил за счёт лени , даже когда была возможность заниматся 100 дневкой думал только собраться и пропустил пару нидель , но вчера одумался и железно решил хоть и с 1 ноября , но заниматься я буду ! как мысль в голову пришла сразу пошол на турник и собираюсь пройти до конца оставшиеся 59 дней ! . Думаю в дальнейшем вовсе перейти на ежедневные тренировки . Вообщем спосибо за этот курс , правдо вдохновило ,поевилась мотивация .

Правдо хорошоя программа . Заниматся спортом я начел в начали лета и большую часть пропустил за счёт лени , даже когда была возможность заниматся 100 дневкой думал только собраться и пропустил пару нидель , но вчера одумался и железно решил хоть и с 1 ноября , но заниматься я буду ! как мысль в голову пришла сразу пошол на турник и собираюсь пройти до конца оставшиеся 59 дней ! . Думаю в дальнейшем вовсе перейти на ежедневные тренировки . Вообщем спосибо за этот курс , правдо вдохновило ,поевилась мотивация .

Правдо хорошоя программа . Заниматся спортом я начел в начали лета и большую часть пропустил за счёт лени , даже когда была возможность заниматся 100 дневкой думал только собраться и пропустил пару нидель , но вчера одумался и железно решил хоть и с 1 ноября , но заниматься я буду ! как мысль в голову пришла сразу пошол на турник и собираюсь пройти до конца оставшиеся 59 дней ! . Думаю в дальнейшем вовсе перейти на ежедневные тренировки . Вообщем спосибо за этот курс , правдо вдохновило ,поевилась мотивация .

Здесь несколько калькуляторов немного не по теме,но многим будет полезно.
http://musclefactory.ru/calcs

Буду увеличивать каллории,кстати за эту ниделю дыхалка приспособилась и тянет все круги(хотя отдышка не покидает ни на секунду),а организм сам подбирает темп.

Зделаю сегодня облегчённую тренировку,т-к уже пропустил 1 день на этой недели.

Наконецто дыхалка начала выдерживать все подходы.