согласен, программа хорошая.
Но вот цена..400 евро, или есть бесплатные лайтовые версии? как в страве, к примеру?

ЗдОрово!!

50 День.
Отдыхал. Стойка на руках. отжимание в стойке 2*5. Ходьба на руках.
Подъем ног к перекладине 2*10.
Растяжка.

Интересно ,сколько народу осталось "в строю" ,после "половины дистанции"?

49 День.
Температура -10.0*С. морозяка.
Разминка. Пробежка 1,30 минут.
Упражнение на равновесие.
Подтягивания-20 раз.+5.
Приседания-155 раз.+85.
Отжимания-45 раз.+13
Пробежка-4 км.
Стойка и ходьба на руках. Прошел на руках около 60 метров (чуть больше четверти круга школьного стадиона).
Отжимания у стены в стойке. 1*5 ,1*4. Практически уже полные.
Склепка -Замок 2 круга.
Растяжка плеч.
Отжимание на турнике гриф перед собой -6 раз.
Уголок-2*13.
Отжимания на брусьях-23 раза.
Эспандер лыжника-4 минуты.
Растяжка.

Результаты пробежки.

Если кратко:
Подтягивания было- 15,стало- 20 (+5)
Приседания было -70 ,стало- 155(+85)
Отжимания было-32 ,стало - 45 (+13)

Вообще обмен веществ, и потребление сладкого, даже злоупотребление, скорее.
Может сыграть злую шутку с нами.
мой брат старше меня на 3 года, и вот всю жизнь он ел торты пирожные, морожные, и прочие вкусняшки, без ограничений, сколько хотел, я глядя на него только вздыхал..если б я ел в таких количествах, давно уже мой вес перевали бы за 100 с лишним килограмм(проверено , без контроля за питанием вес неуклонно рос, пока не дошел до 92 кг, я сказал-хорош).
Так вот, в последние пару лет( не молодеем мы увы), у него видимо, стал замедляться обмен веществ, а питаться он продолжил, как привык( ни в чем не отказывая), и у него резко попер вес , причем настолько быстро, что ему враз стали малы вещи.
Поэтому считаю надо себя контролировать в еде (особенно во всяких вкусняшках), поначалу тяжело, зато потом, входит в привычку, инесмотря на подзуживания домашних, удается "держать себя в руках".

может вернется еще??

У меня насморк был хронический, до 4-го класса.
И попал я в секцию борьбы, там тренер, нас зимой гонял круг по стадиону в шортах, босиком, плюс кувыркания в снегу.
Так вот, пока я ходил, 5 лет, ни разу за зиму не заболел, насморк прошел начисто.

48 День.
Температура -10.0*С. Зима пришла.
Разминка. Пробежка 7,30 минут.
Упражнение на равновесие.
Тренировка облегченная.
1 круг 12*30*29*12
2 круг 10*30*25*12
3 круг 10*30*25*12
По времени вышло -не засек, сегодня. Перерыв между кругами 40 сек.
Подтягивания хват средний,обратный.
Отжимания хват, -средний.
Стойка и ходьба на руках. Стойка возле стены. Прошел на руках порядка 40 метров .
Склепку -Замок 4 круга.
Растяжка плеч.
Отжимание на турнике гриф за спиной. после перерыва тренировка флажков.
Уголок-2*13. Нивелада 2 попытки на каждую руку.
Растяжка.
Хват- СоС Sport 2*25. Trainer 2*11.

Привезли Captain of Crush Тrainer, буду продолжать укреплять хват. Потом 0.5 на очереди.

47 День.
Температура -6.0*С. Зима пришла.
Разминка. Пробежка 7,30 минут.
Упражнение на равновесие.
1 круг 12*40*29*16
2 круг 12*40*29*16
3 круг 12*40*29*16
4 круг 12*40*29*16
5 круг 12*40*29*16
6 круг 12*40*29*16
По времени вышло 26.10 мин. Перерыв между кругами 50 сек.
Подтягивания хват средний,узкий, обратный.
Отжимания хват, -средний, широкий, узкий.
Стойка и ходьба на руках. Прошел на руках порядка 60 метров (чуть больше четверти круга школьного стадиона),после сил уже ни на что не осталось.
Склепку -Замок 2 круга.
Растяжка плеч.
Отжимание на турнике гриф за спиной. после перерыва тренировка флажков.
Уголок-2*10. Ура, снова начал тренировать пресс, окончательно боль прошла.
Растяжка.

46 День.
Температура -1.0*С.
Разминка. Пробежка 8,30 минут.
Упражнение на равновесие.
1 круг 12*40*29*16
2 круг 12*40*29*16
3 круг 12*40*29*16
4 круг 12*40*29*16
5 круг 12*40*29*16
6 круг 12*40*29*16
Силы еще есть, пару кругов точно осилил бы.
По времени вышло 26.14 мин. Перерыв между кругами 50 сек.
Подтягивания хват средний,узкий.
Отжимания хват, -средний, широкий, узкий.
Стойка и ходьба на руках.
Склепку с замком тренирую так, делаю склепку, отмах назад, в замок, отмах назад склепка ,и так по кругу.
Растяжка плеч.
Отжимание на турнике гриф за спиной. после перерыва тренировка флажков.
Нивелада 4 попытки на обе руки.
Растяжку перенес на вечер.


UPDATE
Потренировал задний вис.
Порастягивался.

45 День.
Отдыхал.
Потренировал ходьбу и стойку на руках.
Растяжка.

В тостер его, и ГИ уменьшился на 30%.