Отправлено: 02.05.2014 10:50
день 63
упоры -8,8,8,8,8,8
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10

завтра добавляю еще один круг
Отправлено: 02.05.2014 10:50
день 62
упоры -8,8,8,8,8,8
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
Отправлено: 02.05.2014 10:50
день 61
упоры -8,8,8,8,8,8
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
Отправлено: 29.04.2014 15:09
день 60. продвинутый день №2
подтягивания - 6 кругов по 4х1.5
отжимания 6 кругов 10х1.5
приседания 6 кругов 10х1.5

очень тяжело пошли последние 2 круга.

+в конце статика
Отправлено: 29.04.2014 15:09
день 60. продвинутый день №2
подтягивания - 6 кругов по 4х1.5
отжимания 6 кругов 10х1.5
приседания 6 кругов 10х1.5

очень тяжело пошли последние 2 круга.

+в конце статика
Отправлено: 29.04.2014 15:06
день 57
упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
Отправлено: 29.04.2014 15:05
день 56
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
Отправлено: 24.04.2014 20:53
день 55
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
Отправлено: 24.04.2014 20:52
день 55
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
Отправлено: 23.04.2014 22:00
день 54
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
Отправлено: 23.04.2014 22:00
день 54
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
Отправлено: 22.04.2014 17:36
день 53.

попробовал продвинутый день. смог сделать 4 полных круга и пятый неполный.
довольно таки сложно оказалось. особенно на подтягиваниях.

подтягивания - 6,6,6,6
отжимания - 10,10,10,10
приседания - 12,12,12,12
+пятый неполный круг.
Отправлено: 22.04.2014 17:36
день 53.

попробовал продвинутый день. смог сделать 4 полных круга и пятый неполный.
довольно таки сложно оказалось. особенно на подтягиваниях.

подтягивания - 6,6,6,6
отжимания - 10,10,10,10
приседания - 12,12,12,12
+пятый неполный круг.
Отправлено: 22.04.2014 16:36
<quote name=ogrudko>

Если сможете сделайте столько, сколько обычно (но может быть и меньше, так что не расстраивайтесь и сильно пуп не рвите). Тренировки каждого продвинутого дня, что у нас будет интенсивней чем обычные, так что не все их получится выполнить в полном объеме</quote>

окей. спасибо
Отправлено: 22.04.2014 16:18
каково количество кругов делать в этом продвинутом дне?
столько же сколько и в обычном?