Отправлено: 17.03.2014 20:27
день 17. как то тяжеловато все прошло. да и погода подкачала

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10

+упражнения на пресс
Отправлено: 17.03.2014 20:26
день 17. как то тяжеловато все прошло. да и погода подкачала

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10

+упражнения на пресс

з.ы. статья неплохая. буду начинать пробовать растягиваться в ближайшие дни)
Отправлено: 16.03.2014 22:38
день 16. все прошло без проблем

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 9,9,9,9
отжимания- 9,9,9,9
приседания - 9,9,9,9

+ упражнения на пресс
Отправлено: 16.03.2014 22:38
день 16. все прошло без проблем

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 9,9,9,9
отжимания- 9,9,9,9
приседания - 9,9,9,9

+ упражнения на пресс
Отправлено: 15.03.2014 18:00
день 15. все прошло прекрасно.

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 8,8,8,8
отжимания- 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8
Отправлено: 15.03.2014 18:00
день 15. все прошло прекрасно.

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 8,8,8,8
отжимания- 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8
Отправлено: 14.03.2014 21:17
день 14. все хорошо прошло. пришлось пропустит пару дней, иибо малость приболел.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8

+ пресс.
спец. задание решил не выполнять. хочу нагнать пропущенные дни
Отправлено: 14.03.2014 21:17
день 14. все хорошо прошло. пришлось пропустит пару дней, иибо малость приболел.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8

+ пресс.
спец. задание решил не выполнять. хочу нагнать пропущенные дни
Отправлено: 11.03.2014 21:17
день 11.
подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8,
приседания - 8,8,8,8
Отправлено: 11.03.2014 21:17
день 11.
подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8,
приседания - 8,8,8,8
Отправлено: 10.03.2014 17:05
день 10. все прошло без проблем)
подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8
Отправлено: 10.03.2014 17:05
день 10. все прошло без проблем)
подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8
Отправлено: 09.03.2014 20:15
день 9.
подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8

+упражнения на пресс)
Отправлено: 09.03.2014 20:15
день 9.
подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8

+упражнения на пресс)
Отправлено: 08.03.2014 18:07
8 день прошел без проблем.

подтягивания - 4,4,4,4.
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 9,9,9,9
приседания - 8,8,8,8

+упражнения на пресс